Киви - специфический фрукт (его ещё называют "китайским крыжовником"), и действительно, он, как и многие другие фрукты, обладает слабительным эффектом, но только в том случае, если запор у человека вызван не следствием заболевания ЖКТ!!! В этом случае киви не поможет!
В его составе много воды, ну и клетчатки.
На вкус немного кисловат, это и пособствует повышению желчеотделения, что в свою очередь помогает стимулировать выработку ферментов, которые участвуют в переваривании еды.
Если регулярно его есть, то киви также успешно помогает в устранении застойных процессов.
На 100 грамм фрукта приходится:
- белки (0,8 г),
- жиры (0,4 г),
- углеводы (8,1 г)
и всего 47 ккал.
Употреблять необходимо только свежие, без следов гнили фрукты, достаточно 2-3 штуки в день, каждый для себя подбирает часы приема. Удобно, как вариант, съедать один фрукт утром (натощак), второй вечером до приема пищи, за 20-25 минут.