Question

Авокадо жирный ли этот фрукт?

Про авокадо пишут:

Авокадо – самый необычный фрукт, имеет плотную жирную, сильно маслянистую кремообразную мякоть, специфического «травяного» вкуса и запаха

И ещё

Авокадо – это хороший источник полезных насыщенных жиров и полиненасыщенных жирных кислот

Авокадо это жирный продукт?

Answer 1

Судите сами: по содержанию жиров 1 авокадо проходит где-то на уровне 14 - 15 грамм, в процентном соотношении - от 30 до 40% в зависимости от сорта.

Но это как раз тот случай, когда жирный продукт, но помогает похудеть.

Авокадо помогает снизить давление у гипертоников, улучшить состояние кожи и волос, предотвратить некоторые виды онкологических заболеваний.

Но если употреблять его в профилактических целях, то регулярно. Каждый день.

Норма - 1-2 плода в сутки. Больше не стоит, поскольку с одной стороны плоды эти довольно дороговаты для россиян, а с другой стороны, хоть и редко, но может приключиться аллергия.