Свежеиспечённой чемпионке мира Екатерине Юрловой совсем недавно, а родилась она 23 февраля, исполнилось 30 лет. Наверное, благодаря этому, у неё такой сильный характер, который позволил после множества неудач, наконец-то, провести лучшую в жизни гонку и стать чемпионкой мира. И это когда в спортсменку уже никто не верил, кроме погоды, которая этому сопутствовала.
Как всегда антропометрические данные спортсменки несколько разнятся. На сайте союза биатлонистов России её рост указывается 160 сантиметров, а вес 58 килограмм. Все же есть немного лишнего веса, который обязательно надо убирать.
В таком случае советую молодому человеку не заморачиваться с показателем именно веса. На самом деле мышцы могут расти не только по массе, но и по силе, которую они способны развивать. И кстати на соревнованиях измеряют не массу мышц, а их силу. Нагружайте свои мышцы побольшими весами. Ну и ешьте перед тренировкой поплотнее. На ночь тоже. Все получится!
Самым непосредственным образом! Так как мышечная ткань вообще на 80% состоит из воды, то нужно правильно соблюдать водный баланс и во время тренировок, и вообще пить достаточное количество воды. Если Вы хотите нарастить мышечную массу, то Вам нужно не просто усиленно заниматься в зале, правильно питаться, но и пить 30 мл воды на каждый килограмм веса тела в сутки.
Я считаю, что диеты это не выход, да, зачастую с их помощью можно быстро и эффективно получить желаемый результат, но в ущерб собственному здоровью. Голодать неделями и месяцами, и получив свой результат прекратить диету и снова поправиться. Я всегда выбираю медленный результат,но зато знаю, что не поправлюсь и вреда себе не причиню. Я просто уменьшаю количество потребляемой пищи в день, забываю о коле, чипсах, сникерсах и т.д. ,кручу обруч, чтобы была тонкая талия, скакалка неплохо убирает вес, больше хожу пешком и заменяю лифты лестницами,мне это очень помогает и я без особых усилий всегда могу привести себя в форму.
Еще раз о похудении - неправильно худеть на килограммы, так Вы приведете организм к обезвоживанию. Худеть надо на сантиметры, тогда Вы реально избавитесь от жира.
А теперь, собственно, ответ на Ваш вопрос:
Начав заниматься в спортзале, Вы скорее всего, убрали лишний жир, но зато нарастили пару килограмм мышц. И это нормально - жир весит меньше, чем мышечная ткань. Если Вы хотите подтянутое тело без лишнего жира, занимайтесь дальше, не смотрите на вес, вооружитесь сантиметровой лентой и увидите, как у Вас уходят лишние сантиметры. Если же Вам важно довести свой вес до какой-то определенной отметки, то могу Вас только поздравить с началом анорексии - дерзайте, потом на лечение выкинете столько денег, что мало не покажется.
