Я считаю, что диеты это не выход, да, зачастую с их помощью можно быстро и эффективно получить желаемый результат, но в ущерб собственному здоровью. Голодать неделями и месяцами, и получив свой результат прекратить диету и снова поправиться. Я всегда выбираю медленный результат,но зато знаю, что не поправлюсь и вреда себе не причиню. Я просто уменьшаю количество потребляемой пищи в день, забываю о коле, чипсах, сникерсах и т.д. ,кручу обруч, чтобы была тонкая талия, скакалка неплохо убирает вес, больше хожу пешком и заменяю лифты лестницами,мне это очень помогает и я без особых усилий всегда могу привести себя в форму.
Эм. сложный вопрос ну думаю 1. заниматься спортом, ведь спорт сам распределит лишнии килограммы
- это конечно же отказ от мучного и сладкого, кстати это не беда ведь можно заменить как раз третим правилом 3 кушайте больше фруктов. 4 нельзя есть после 6 на само деле отказ от еды в позднее время очень помогает, 5 распределите правильно время для сна, режим залог здоровья и хорошей фигуры, 6 ешьте не 1 раз в день а много но маленькими порциями, 7 еще не плохо помогает вода, во первых она перебивает голод, а во вторых способствует обмену. 8 по мимо занятий спортом обязательно делайте зарядку утром. 9. по возможности меньше сидите на месте, и будте постоянно увлечены какой либо работой или хобби
Скорее всего потому, что мы не привыкли ценить то, что даётся нам даром. Можно заниматься дома, конечно, но ведь в спортивном зале берут плату, значит, там априори лучше.
Мы покупаем дорогие моющие средства, хотя обычная сода часто куда более эффективна и всегда - более безвредна; мы гоняемся за разрекламированными товарами, не осознавая, что они нам не нужны; многое приобретаем только потому, что "так модно".
Лично видела, как на залежавшемся товаре сменили цену на более высокую (раза в полтора, если мне память не изменяет) и его купили в тот же день.
Мне порой кажется, что, придумай кто-нибудь продавать воздух, нашлись бы желающие - ведь за деньги по-любому воздух должен быть слаще.
Все зависит от производителя.
Если это фирменный мяч типа Сасаки, Чакота, Патстарелли, то может выдерживать до 100 кг, Дешевые мчи имеют меньшую прочность, и заметно отличаются не в лучшую сторону.
Надеюсь, что мы говорим с вами об одном и тот же спортивном снаряде: только вы называете его гимнастический диск, а я называю его диск Здоровье. Думаю, что вот это фото поможет нам в этом разобраться:-)
Могу с уверенностью вам сказать (из личного опыта), что похудеть при регулярном занятии на этом диске вам удастся. Станут крепче ноги, укрепятся мышцы спины и перестанет болеть позвоночник (если такие проблемы у вас были), уменьшатся в объёмах и талия, и бёдра. Кроме того, если вы будете выполнять вращения на диске, подняв для опоры руки на высоту, то у вас укрепятся и мышцы рук, и груди. Посмотрите вот на эти схемы упражнений, которые можно выполнять на данном диске и выбирайте то, что нужно именно вам. Удачи!
