На самом деле авитаминоз может возникнуть даже при регулярном дополнительном приеме витаминов, если они плохо усваиваются. А так, в целях предупреждения авитаминоза, помимо приема витаминов, не помешает и побольше потреблять фруктов, овощей, зелени, сухофруктов, орехов (следует только избегать внесезонных, то есть, например, зимой лучше налегать на такие овощи, как морковь, редька, и лучше поменьше есть такие, как помидоры, огурцы, которые выращены в теплицах. Что касается фруктов, то к примеру, яблоки зеленых сортов гораздо дольше сохраняют свои полезные свойства, поэтому не в сезон лучше больше потреблять их).
Ну обострения болячек я с приходом весны не ощущаю,они со мной всегда и я знаю как с этим бороться.А весну люблю.из за тепла,яркого солнца.Когда природа оживает,начинает всё оживать,после холодной и хмурой зимы.Трели птиц и весёлый гомон радует душу и хочется просто самой дальше жить и радоваться солнцу,весне,жизни,каждому дню,первой весенней грозе(очень люблю первую весеннюю грозу и всегда её жду с нетерпением).
Воду пить во время священного месяца рамадана можно, это относится и к соблюдающим мусульманам.
Но делать это нужно в строго определенное отведенное время.
Запрещены питье и еда с рассвета и до захода солнца.
А вот только солнце зайдет, после призыва на вечернюю молитву (после захода солнца) можно выпить воды и принимать пищу.
Обычно после азана (призыва на молитву) верующие пьют воду (или напитки из фиников и кураги, изюма) и идут на молитву в мечеть или молятся дома, потом идут на ифтар и разговляются, некоторые идут после этого на молитву таравих, другие же совершают эту длительную молитву сразу после вечерней.
Одно из главных правил в Исламе говорит: не навреди.
В принципе спортом заниматься в дневное время не запрещено, если он не влияет на пост. Но если нагрузки интенсивные и человек не может совместить уразу со спортом, то предпочтение дается посту. Можно снизить нагрузки в Рамадан или перенести тренировки на ночное время.
Но в любом случае пост, как и любое обязательное поклонение, стоит выше дел мирских. Поэтому мусульманину нужно постараться найти оптимальный для себя график, чтобы и форму не потерять, и пост не пропустить.
Я как-то пробовала поститься, но меня на долго не хватает, уж слишком мясо я люблю.
