Question

Чем заменить сахар с пользой для себя любимой?

С одной стороны сахар необходим организму для энергии, с другой от него полнеют

Answer 1

Если Вы не можете пить несладкий чай или кофе,то можете сделать их сладкими при помощи стевии.Стевия - это уникальное растение,ее даже называют медовой травой и считают продуктом 21 века.Листики севии в несколько десятков раз слаще сахара.

Достаточно взять несколько ее средних листиков,чтобы подсластить чашку чая.Она очень полезна для всех и с ее помощью даже можно похудеть.

Листья стевии содержат очень много нужных человеческому организму витаминов,аминокислот и микроэлементов,которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему,печень,органы пищеварения и укрепляет иммунитет.

Мы тоже почти не употребляем сахара,стараемся его заменять сладкими

ягодами,фруктами,делаем фруктовые салатики,а овсянку на завтрак едим обязательно с ягодами,летом свежими,а на зиму в холодильнике всегда есть замороженные.Ну а чай привыкли уже пить только со стевией,она и полезная,и хорошо подслащивает и с приятным ароматом.Свободно подается.

Answer 2

Я уже некоторое время стараюсь заменять сахар медом. Но мед кладу по чайной ложечке вместо двух чайных ложек сахара. И стараюсь больше двух чайных ложек в день его не употреблять. Можно еще частично заменять сладкими фруктами и ягодами, например, есть овсянку с бананами или грушами, или с клубникой.

Answer 3

Помимо меда, который является более полезным заменителем, есть ещё несколько вариантов для альтернативы.

Например, когда пьешь чай, то часто хочется чего-то сладкого. Я беру несколько фиников, они достаточно приторные, но в них не очень много калорий. 3-4 штуки вполне достаточно для того чтобы утолить жажду в сладком.

Также можно пить чай с курагой, она тоже сладкая, но меньше, чем финики.

Если на дворе лето и есть свежие сладкие ягоды - они отлично удовлетворят потребность в десерте.

И всегда можно держать дома бананы - они очень сладкие, и вместе с тем полезные.

И, конечно, чернослив: особенно в сушеном виде тягу к сладостям утолит. А о его полезных свойствах известно много.

Answer 4

Сахар лучше употреблять коричневый/нерафинир­<wbr />ованный, он более полезный, им и заменить можно обычный/белый сахар. В коричневом содержится больше всяких полезных веществ, и железа в том числе.

Сахар можно заменить медом еще, либо любым сахарозаменителем в таблетках, "для диабетиков", стевией.

Получится и польза, и разнообразие, правда мед немного изменит вкус любимых блюд.

Еще можно использовать варенье/джем без сахара, с фруктозой.

Answer 5

Мед отличный натуральный продукт, который полезен для здоровья, его можно добавлять вместо сахара, я уже много лет не пользуюсь сахаром, заменяя его натуральным медом, там, где это возможно, от него точно не наберете веса, а пользы будет гораздо больше, чем от сахара в плане здоровья.

Answer 6

Самые полезные заменители сахара - это стевия, сироп агавы, кленовый сироп, кокосовый сахар. Но это всё экзотика, так просто не найдёшь, да и стоит дорого. Лучше более привычные нам мёд, сухофрукты, особенно финики, которые можно распарить и добавлять в выпечку. Печь можно и на бананах - они дают сладость и даже частично заменяют яйца. Ваниль и корицу можно добавлять в напитки вместо сахара.

Answer 7

Чистую сахарозу есть НЕЛЬЗЯ, она разрушает организм, серьёзно нарушая обмен веществ. Вы не думали, почему в 20-м веке на человечество резко напали всякие убийственные болезни? Это из-за распространения рафинированных продуктов, вроде сахара, белой муки и прочего.

Для сахарозы в наших условиях есть три альтернативы.

1) Мёд - но его нежелательно обрабатывать теплом, получите просто набор сахаров, никакой пользы.

2) Фруктоза - её можно есть гораздо свободнее, чем сахар, она не наносит организму такой вред, как сахароза. Но "ложками" её всё равно лучше не есть, её избыток стимулирует ожирение.

3) Трава стевия или её экстракт стевиозид - это самый лучший вариант. Стевиозид хорошо и в выпечку добавляется, если уж кто без неё не может.