Нет. Так и тренируйся дальше,по программе. От того что пропустил тренировку,ничего страшного. Лучше восстановятся мышцы. Мышцы растут во время отдыха.
Начать заниматься никогда не поздно. К тому же 40 лет это конечно не 20 и усилий вам придется прилагать значительно больше, но и не 60 все таки. Хотя есть те кто начал именно в таком возрасте. Вот вам для мотивации фото. И для справки
Хороший вопрос. Тут различны разные варианты ответов, возможно кто-то из родителей, родственников занимался данным видом спорта, нравится быть в движении, выступать, получать или стремиться к кубкам, наградам. Иногда девушки выступают в разных городах, таким образом можно побывать в других городах.
Есть две информации на этот счет.
Одна от ИААФ. Международная федерация легкой атлетики утверждает, что от Исинбаевой запроса на допуск к Играм не было.
Сама Елена утверждает обратное.
Кто-то из них точно врет. Не берусь судить кто именно. Но, к ИААФ у меня больше доверия. К тому же, у меня еще раньше закралась мысль, что Елена Исинбаева сама не хочет на Олимпиаду в Рио, ввиду сильной конкуренции.
Еще за Елену Исинбаеву просил лично Виталий Мутко. И, как мне кажется, именно про отказ на просьбу Мутко как раз говорит спортсменка, так как в тексте есть слово "исключение".
Как бы там не было, Елену Исинбаеву в секторе прыжков с шестов на Олимпиаде мы больше не увидим. Да и вообще больше не увидим, по логике вещей она должна завершить карьеру.
Это сложно, особенно новичку. Но в вашем вопросе не очень понятно силовые ли это упражнения или функциональные и не очень ясно, что именно вы хотите - похудеть или нарастить мышечную массу, а ведь это очень важно.
Если хотите сбросить килограммы, то обязательно должна быть кардионагрузка (бег, велотренажеры и т.д.) Непременно попробуйте интервальную тренировку (например 40 секунд прыжки 10 секунд отдых и так четыре круга). По мнению многих тренеров, ежедневно можно тренировать только пресс, остальные группы мышц нуждаются в отдыхе в 1-2 дня.
Кроме этого, по возможности после занятий посетите баню - от этого мышцы будут меньше болеть.
