В положении лёжа на животе грудь сдавливается и от этого могут возникнуть различные неприятности: из-за длительной вынужденной закупорки протоков есть риск появления лактостаза; может в целом ухудшиться лактация из-за сдавливания; при надавливании на грудь нередко вытекает молоко, кому хочется спать на мокром, кроме того, это приводит к местному переохлаждения, что чревато воспалением и опять-таки лактостазом.
С детства мы встречались с такими хронотипами как: сова, жаворонок. Так же существует понятие голубь. Все 3 варианта зависят от уровня работоспособности в те или иные часы суток.
Жаворонки - это любители встать пораньше (в 6-7 утра). Перед завтраком сделать зарядку, пробежку.
Совы же это те, для кого подъем рано утром является большим трудом. Но не смотря на это таким людям приходится как и всем рано утром вставать и идти на работу. Сутра им может помочь только чашка кофе. Такие люди наименее работоспособны нежели жаворонки.
Но если человек и не сова, и не жаворонок, то кто же он? Ответ очень прост: он голубь. Это самый менее распространенный хронотип, о котором Вы вряд ли могли слышать. Голуби лучше всех адаптированы к смене темноты и света. Смещение их собственных биологических часов происходит лишь при переезде на большие расстояния, когда происходит изменение часовых поясов.
Нужно найти очень хорошего ортопеда. Если еще можно обойтись без операции, то нужно искать еще и ортопеда-массажиста, который бы взялся массажем, упражнением и подбором спец.обуви и специальных стелек вылечить, а вернее приостановить деформацию переднего отдела стопы.
А если без хирургии уже не обойтись, то искать квалифицированного хирурга, но обязательно узнать об отдаленных последствиях его операций. К сожалению, во многих областных городах бывают печальные исходы таких операций.
Квалифицированный врач обязан посмотреть вас на плантоскопе, прощупать весь позвоночник, посмотреть как вы ходите, какой частью большого пальца идет отталкивание в процессе хождения
Во многих случаях полезна обувь типа Ниндзя-Шуз
По рекомендации врача можно (и нужно) аккуратно делать упражнения для ног. Основное из которых сгибать-разгибать пальцы стопы. Возможно, натянув резинку между большими пальцами.
Всё достаточно просто: когда мы не высыпаемся, то организм недополучает необходимую ему энергию для жизни. И потом в течение дня пытается восполнить ее с помощью еды (не всегда полезной). Отсюда переедание и лишний вес.
У вас хронический недосып , попробуйте весь день не спать , а потом вечером часов в 21 или в 22 лягте и вы уснете и так каждый день . И тогда ваш организм приспособиться к данному режиму дня.
