Ответ на вопрос-да, красивое тело без денег возможно. Абсолютный факт, что не фитнесс-центры и спа делают фигуру, а труд человека над собой.
Но вот подробности Вашего вопроса очень усложняют сам вопрос. Люди, работающие на земле намного быстрее стареют. Это несмотря на наличие такого СПА, как баня. Кожа рук и лица покрывается морщинами.
Еще вопрос целесообразности. Для чего девушке в деревне, при условии того, что она не собирается уезжать в город, работать над своим телом? Чтобы иметь конкурентоспособность в деревне, внешности недостаточно, надо быть работящей и выносливой.
Что есть красивое тело с современной точки зрения? Накачанное и высушенное. Это не есть нормально. Для чего такое тело нужно? Только для того, чтобы показывать его в инстаграмме да на пляже.
Я увлекаюсь, как фитнесом, так и йогой. В детстве была полная и решилась изменить жизнь, к лучшему. Но. не всё из фитнеса мне пока можно делать ( не всё могу - больны мышцы и из-за них согнуты колени) фитнесом увлеклась, когда начала худеть( 4 год) А йогу, год назад посоветовал мой доктор- ортопед, чтобы мышцы растянуть.
Фитнес - это общая физическая подготовка организма к нагрузкам (подготовку спортсменов тоже начинают с него). Упражнения на разминку разных групп мышц, (пресс, икры, бицепс, трицепс и др.) Их стимуляция.Как правило, всё хотят подкачать. И сразу параллель: фитнес- физические нагрузки, а йога - это более духовная подготовка, психологическая.Физически это практика - если в фитнесе важно дыхание для выносливости и правильной работы мышц,то в йоге дышать правильно нужно для расслабление, иногда еще встречаю выражение, достижение релакса. В фитнеса важна скорость и количество, а в йоге расслабленность, сосредоточенность - нужно всё делать постепенно, правильно, в правильной последовотельности (плавный переход с позы в позу).Можно еще много перечислять , но я не буду, а сразу приведу пример.Доктор знал, что я увлекаюсь фитнесом, но сказал фитнес поменять на йогу, пока - когда мышцы растягиваешь, они напряжены, их нужно расслабить правильно, и важно это делать медленно (чтобы не потянуть,порвать или что-то такое)Так, как йога направлена именно на тренировку гибкости и пластичности, а не самих мышц, то к ней это больше относится.Еще фитнес -это набор мышечной массы, а мне мышцы качать сейчас нельзя, а нужно их растянуть правильно.
Выбор фитнес-программы зависит от ряда факторов: цель программы, время, тип телосложения и т.д. Также хочу отметить, что одними тренировками результата нельзя добиться. Необходимо также соблюдать правильное питание, режим сна, режим дня. Если понадобится подробная программа, то вы можете обратиться на почту vladlenrizhikov@gmail.com
Вам следует отжиматься от стены стоя. Таким образом наращиваются мышцы на груди сверху и тогда грудь может приподняться. Также можно свести руки перед собой в замок и тоже сжимать. Словами сложно описать, но если вы поймете, какие мышцы требуют корректировки, то у вас все получится. Если не будет сильно худеть, то грудь наполнится жирком и тоже станет лучше. И на многое не рассчитывайте. У каждой барышни все по-разному.
За два месяца должно точно получиться. Срок зависит от количества жирка. Если не слишком мнрго, то и месяца хватит.
