Довольно странный вопрос. Однако, моей дочери очень нравится спать именно на таком прессе, так как он мягче и удобнее. А сформировать его очень просто - нужно просто его не качать. Любите своих детей ;)
Общее правило: выдох при сгибании торса (при напряжении), вдох - при разгибании (расслаблении).При прокачке рельефа темп выполнения упражнений должен быть высоким, а дыхание частым и поверхностным. Необходимо стараться избегать напряжения с задержкой дыхания.
Ну если с юмором отвечать,то можно и так сказать:)я вообще очень веселый человек,люблю шутки,посмеяться и над собой и над кем то:)-но по доброму естественно,бывает так зайдусь в смехе:),что живот после действительно аж болит,вроде как и пресс подкачала:)так что смейтесь люди-этим Вы себе же делаете лучше: и пресс качаете и жизнь продлеваете:)!!!
Очень хороший вопрос. Казалось бы, ответ очевиден и надо бы с уверенностью сказать "да, непременно". Однако не все так просто.
Есть группа упражнений, которые напрягают те мыщцы пресса, что держат в корсете женские репродуктивные органы. И, если физиологические особенности дамы таковы, что органы эти расположены неправильно (есть загибы, перегибы, опущения), то напрягать излишними упражнениями соответствующую мускулатуру нельзя.
О том, нет ли противопоказаний к "качанию пресса" у дамы, может сказать врач-гинеколог после УЗИ.
Пресс можно качать по-разному, существует множество упражнений на пресс. Есть верхний пресс, есть нижний, есть косые мышцы, которые тоже нужно качать для красивого пресса. Например, на верхний пресс самое простое упражнение - скручивание: из положения лежа, ноги согнуты в коленях, стоят на полу, поднимаешь корпус,так, чтобы лопатки отрыввались от пола, руки за головой, 3 подхода по 8-10 раз. На нижний - например: ножницы ногами, также 3 подхода по 8-10 раз. И так 3-4 раза в неделю достаточно, но можно хоть ждый день
