Специалисты утверждают, что монитор - самая вредная часть компьютера. Его влияние на пользователей описывается синдромом CVS (Computer Vision Syndrome). Вышеупомянутое нарушение зрения происходит во время непрерывной и длительной работы за компьютером и имеет следующие симптомы: головные боли, отсутствие резкости (отсутствие фокусировки); отсутствие фокусировки при смене предметов от дальнего к ближнему и наоборот, неприятные ощущения в глазах, раздражение, покраснение век.
Современные визуальные эффекты созданы по мировым стандартам. Проверьте, что ваш монитор и надписи: «TCO» или «MRP». Если он присутствует, это означает, что устройство не представляет радиоактивной опасности. Однако это не значит, что вы можете сидеть за компьютером так, как вам нравится.
В любом случае чувствуется воздействие электромагнитных волн, электростатического излучения и коротковолновых люминофорных лучей. Звучит "космически", но я постараюсь объяснить это просто.
Вид в зрителе радикально отличается от того, что привык видеть человеческий глаз. Зрительная система предназначена для восприятия объектов через отраженный свет. А в средстве просмотра объекты светятся: точки (пиксели), составляющие изображение на экране, загораются и гаснут с определенной частотой. Частота мерцания настолько высока, что мы не можем заметить процесс, но зрительные органы перегружены. Также некоторые эксперты утверждают, что компьютерные цвета не соответствуют естественным цветам, которые приемлемы для наших глаз.
При работе на компьютере вам необходимо сосредоточиться на одной точке в течение длительного времени. В этом случае глазные мышцы не двигаются и со временем ослабевают. Мышцы глаза должны двигаться!
При работе с компьютером нормальные фазы расслабления отсутствуют, что приводит к хорошо функционирующим органам зрения.
Ввод информации вызывает дополнительные проблемы для органов зрения: внезапная фокусировка глаз от монитора к клавиатуре, иначе подсвеченная и на расстоянии от глаз (по сравнению с монитором), требует четкой фокусировки.
Человек, работающий с компьютером, мигает в 4 раза реже, что приводит к высыханию глазного яблока. Вот почему "песок в глазах" и горит ...
Что делать?
Во-первых, вам нужно настроить параметры монитора для получения более четких и четких изображений. Частота должна быть не менее 85 Гц, и разрешение может быть увеличено, например. если вам трудно увидеть маленьких персонажей.
Важно правильно расположить монитор. Центр экрана должен быть ниже уровня глаз. Свет от солнца и ламп не должен светить на экран. Лучше всего иметь источники света на стороне.
Сядьте на расстоянии не менее 50 см от монитора, не хрустя, держась за руки, как будто вы играете на пианино - пальцы расслаблены, запястья свободны, их легко согнуть, как будто держите яблоко ...
Специалисты советуют делать перерывы каждые 20-30 минут. Во время перерыва принимайте активные меры, которые не заставляют глаза и мозг напрягаться. Можно расслабиться и наблюдать за движущимися объектами или сосредоточиться на удаленных объектах.
Попробуйте мигать чаще. Мигание увлажняет глаза, делая очищающий и легкий массаж.
Уст ус ус ус ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,<wbr />,,,, Во время таких надавливаний перемещается слезная жидкость и происходит увлажнение поверхности глаза.
Устали, не трите глаза и слегка (нежно) несколько раз нажмите, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Во время этих щелчков жидкость (слезы) распределяется по глазному яблоку и происходит орошение.
Фитнес-гимнастика для глаз
Закройте глаза, напрягите глазные мышцы, держите глаза закрытыми до 4-х.
Смотря на кончик носа, сосчитайте до 4 и посмотрите вперед, сосчитайте до 6. Повторите 4-5 раз.
Поверните глаза по кругу (приготовленные - справа - внизу - влево и наоборот), не двигая головой. Затем посмотрите дальше и сосчитайте до 6. Повторите 4-6 раз.
Двигайте глазами по кругу на умеренных скоростях влево и вправо. Ослабьте мышцы глаз и посмотрите дальше на 6. Повторите 1-2 раза.
Не бойтесь пугать своих коллег, сидящих рядом с этим тренажерным залом. занятой коллега. Я гарантирую, что он / она повернет назад во время серии 3 с пристальным взглядом. Польза для тебя, веселье для других!
