Черенок для лопаты окажется, скорее всего, слишком толстым для большинства людей. Логично предположить, что трубка в этом отношении лучше, поскольку позволяет больший разброс по толщине. Мне, например, удобна перекладина диаметром 2 - 2,5 см.
С другой стороны, за деревянную перекладину при равной толщине гораздо удобнее держаться, она "ухватистее". Видимо, все здесь упирается в размер ваших ладоней.
С третьей же стороны, хорошо бы иметь возможность сменить перекладину, если понадобится. А ведь понадобится! К однообразной нагрузке мы весьма скоро привыкаем. И один из способов варьировать нагрузку - сменить перекладину. А именно - ее толщину. Так, чтобы держаться стало менее удобно - толщину можно и уменьшать, и увеличивать. Нагрузка перераспределяется, мышцы вынуждены работать в новом положении несколько иначе, иначе же и нагружаясь. Причем все задействованные в упражнении мышцы. Ну и разумеется, это отличный способ тренировать хват.
Так что если возможно - перекладину для сколько-то серьезных занятий лучше делать с возможностью ее замены на "более другую".
Данные жалобы и симптомы соответствуют клинической картине пареза малоберцового нерва. Будет присутствовать сниженная чувствительность по передней поверхности голени и тылу стопы. Стопа будет свисать из-за отсутствия возможности разгибания в голеностопном суставе. Такое состояние может возникнуть на фоне остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника с возможным присутствием грыжи межпозвоночного диска. Суть состояния в сдавлении нервного корешка. Возможно присутствие перед явлениями пареза выраженного болевого корешкового синдрома. Нога сначала болела, а потом онемела. Безболезненно такое состояние может развиться на фоне приличного употребления алкоголя, как проявление алкогольной нейропатии. Возможна и истерическая природа такого состояния. Онемение и слабость в ноге появились после нервного стресса накануне.
Для того, чтобы увеличить мышечную массу ног (накачать ноги), лучше всего подходит плавание. При этом плавать необходимо только при помощи ног со специальной доской. Нагрузку на мышцы ног при этом можно увеличить, если плавать в ластах. Нагрузка на позвоночный столб крайне незначительна, так как пловец в воде передвигается в состоянии невесомости. Получается, что мышцы ног работают, а позвоночник полностью отдыхает. Если у Вас нет возможности плавать, то выполняйте упражнения для ног в положении лёжа на спине или груди. В этих исходных положениях нагрузка на позвоночник минимальна.
Прежде всего исходить из своих финансовых возможностей. Потом почитать отзывы, рассмотреть различные варианты и выбрать, то что больше всего подходит. Батя и муж у меня ныряют с обычными командирскими часами, Чистопольского завода. В инструкции написано, что они не для погружений. Но муж у меня профессиональный водолаз и эти часы были и в бассейне, и на пляже и сезон отработали на ловле рапана с погружениями до 10 метров. Работают как ни в чем не бывало.
Ну по правде говоря протеин это просто белок, необходимый для формирования мышечной массы. А химиками спортсменов называют потому, что кроме простого протеина существует огромное количество препаратов обладающих анаболическим эффектом, почти все они искусственно синтезированы и почти все запрещены в большом спорте.