Как совместить утром планку, стакан воды, завтрак за 1-1,5 часа?
4 ответа:
Мне картина правильного приёма стакана воды видится так:
- после подъёма почистить зубы;
- выпить стакан воды медленными глотками;
- воды должна быть комфортной температуры;
- потом сходить на лёгкую пробежку (хотя бы минимум физической активности);
- в течении часа после пробуждения и приёма воды хорошо бы позавтракать.
Просто стакан воды и завтрак без минимальной физической активности не помогут. А долгий промежуток времени и отсутствие завтрака могут быть вредны для желудка (вырабатываемый желудочный сок доставит неприятные ощущения).
Проблема в том, что большинству из нас утром не "светит" успеть осуществить правильный приём пищи, в правильном порядке и в паре с пробежкой. Вся наша пробежка - путь от дома на работу. Как известно, все торопятся утром и нет времени на подобные церемонии со стаканом воды.
Я пробовала ввести в свой рацион ритуал утреннего приёма воды. К сожалению, мне требуется напиток по-крепче (кофе). На завтрак времени, практически, нет. Работающему человеку трудно соблюдать любые правила здорового питания. Поэтому можно отложить здоровый образ завтракать на выходные и отпуск.
⁓
- Если хочешь похудеть;
- Надо утром попотеть.
- Стакан воды поможет тоньше стать;
- Про завтрак через час не стоит забывать.
*
- Силы есть, фигура в норме,
- На таком здоровом корме.
- Осталось вечером сдержаться,
- Чтобы на ночь не ... (не сорваться).
Читайте также