самый верный способ - это не есть после 6, мучное и сладкое кушать до 12 часов дня. И закрепить все физическими нагрузками - обруч (хотя бы полчаса в день), скручивания и наклоны влево-право. Если есть возможность, ходить хотя бы раз в неделю в сауну или делать обертывания.
При высокой температуре воды уменьшается поверхностное натяжение на ней, плёнка, на которую в школе для демонстрации этого самого натяжения, учитель осторожно клал иголку, становиться тоньше, и вода становится более агрессивной, что ли, более активной. При горячей воде жир начинает плавиться, и эмульсии смываются. Вот и весь механизм смыва жира горводой с точки зрения гидрофобных связей.
Ну если мыслить логично тогда нужно делать упражнения на мышцы живота, если хотите убрать жир именно из этой территории.Делать упражнения на пресс, косые мышцы живота; прокачивать их в комплексе, сериями, сетами. Ну конечно не забывать правильно употреблять пишу в организм, тогда все в ваших силах, дерзайте:-)
Сначала нужно разобраться откуда берется жировая ткань в организме. С употреблением пищи организм накапливает необходимые вещества для его полноценной работы, а вот когда ми употребляем лишнее для организма эти калории откладываются в виде жира. Если человек к примеру начал употреблять меньшее количество пищи, организму перестает хватать необходимые вещества то он берет их с запаса жира, поэтому человек начинает худеть. Жиры в организме откладываются из за излишка жирной пищи и углеводной. Нельзя организм оставлять без получения белков и аминокислоты если вы садитесь на диету. Существуют специальные графики для расчета жиров в организме, к примеру:
Также есть сайты с уже готовыми формулами, необходимо просто заполнить свои данные и програма сама расчитает процент жира в организме, к примеру сдесь
Ну, сказать, что именно опасен жир в области живота будет не совсем правильно. Как таковой он не представляет опасности. Другое дело, что общий излишний вес может привести к негативным последствиям в плане здоровья, вроде проблем с сердечно-сосудистой системой, плохим обменом веществ и так далее.
Жир в области живота выглядит не слишком эстетично, но главное в этом - не утрировать проблему, а то часто так бывает, что девушки с просто прекрасной фигурой внушают себе, что у них "лишний" жир и начинают гробить свое здоровье, стараясь похудеть всеми доступными способами.
