Question

В каких продуктах много белка и мало жира?

Answer 1

Куриная грудка, обезжиренный творог, тунец, кальмар, креветка, говядина, телятина, яичный белок.

Answer 2

Много белка и мало жира в нежирных сортах мяса - это белое мясо курицы и индейки, телятина. Многие морепродукты содержат белок и малое количество жира - это нежирные сорта рыбы, кальмары, морские гребешки, трепанги, креветки, различные моллюски. Яйца, куриные и перепелиные, нежирный творог, обезжиренные молочные продукты. Растительный белок содержится в горохе, чечевице, фасоли.

Answer 3

Таких продуктов не так уж и мало, вот например, то что я могу вспомнить сейчас - на вскидку, в каких продуктах есть много белка и мало жира:

• Некоторые орехи;
• Рыбы, но не все;
• Кунжут;
• Многие семена растений.

Answer 4

Если есть цель - похудеть, то таких продуктов можно найти достаточно, чтобы пища была разнообразной. Например, кроме обезжиренного творога, есть несколько видов рыб, кторые не жирные: Треска(белки 18 г. жиры 0.6г.) и вариант подешевле - Горбуша(белки: 20.5, жиры 6.5).

Курица отварная - в ней тоже жира немного, как и в индейке. Печень куриная и говяжья тоже содержат мало жира и много белка.

Answer 5

Обезжиренный творог (сыпучий), куриная и индюшачья грудка, телятина, вообще - постные сорта мяса (а также рыбы). Бобовые. Подсолнечный и арахисовый жмых.

Answer 6

Творог невысокой жирности, йогурты, куриная грудка, нежирная рыба: вобла, ерш, камбала, лещ, линь, макрурус, минтай, навага, пикша, путассу, речной окунь, сайда, сибасс, судак, треска, хек серебристый, щука. Морепродукты любые. Бобы, горох, фасоль, нут, маш (но белок из бобовых усваивается тяжеловато)

Answer 7

Худеющим женщинам лучше всего есть продукты , в которых много белка, но мало жира.К таким продуктам относятся :

1 Рыба(треска , минтай, камбала, хек, судак)

2 Куриная грудка( лучше отварная), телятина или постная говядина

3 Белок яиц

4 Морепродукты (кальмары , мидии , креветки)

5 нежирный творог , кефир , натуральный йогурт

6 бобовые, особенно чечевица.

ВСЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ БОГАТЫ БЕЛКОМ, НО В НИХ МАЛОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА.

Answer 8

Три лидера среди таких продуктов это обезжиренный творог, куриная грудка и яичный белок. Так же к этому списку можно смело добавлять и другие обезжиренные молочные продукты. Мясо говядины или свинины ( даже постное) будет гораздо жирнее курицы. А вот многая рыба как раз обладает большим количеством белка и очень маленьким процентом жира.

Answer 9

Вот список продуктов, в которых содержится достаточное количество протеина (белка) и практически нет жиров или есть, но в минимальном количестве: креветки, кальмары, раки, омары, морские моллюски, улитки, лягушки, бобовые культуры, горох, зерновые культуры. Лидер по содержанию протеина среди растений - это красный клевер, но для людей он не является продуктом, а используется в качестве корма в животноводстве.

Answer 10

Насколько мне известно, много белка и мало жира в нежирных сортах мяса и рыбы, к примеру кролике и куриной грудке. В обезжиренном твороге, бобовых. Богаты белком раки, крабы, всевозможные моллюски, креветки и т. д.

Answer 11

Один из таких продуктов это куриные грудки, они содержит очень маленькое количество жира, но при этом в них много белка. Куриные грудки являются одним из главных блюд культуристов, которым как раз важно побольше белка и меньше жира.

Answer 12

Самым известным продуктов, в котором содержится много белка и при этом мало жира, является обезжиренный творог, но говорят, что он плохо усваивается. Так же много белка при малой жирности содержится в куриной грудке и яичном белке. Кроме того, много белков содержится в рыбе: треска, минтай, камбала, хек, судак и морепродуктах: кальмары, мидии, креветки, ну в 5% твороге, кефире и натуральном йогурте.