Всем должно быть известно, что чем сложнее упражнение, тем оно эффективнее. Так и сдесь, глубокие отжимания эффективнее чем простые. Развиваются те же группы мышц что и при простх отжиманиях, но с большим упором на мышцы груди и спины.
всю жизнь занимаюсь спортом. Но вот только теперь до меня доходит понимание того, что в жизни человека все-таки важнее не спорт, а - физкультура. То есть - движение, активный образ жизни. Спорт - это немножко издевательство над собой, чрезмерное напряжение усилий, очень частые травмы, не очень здоровый рацион еды, а иногда - и откровенные стимуляторы. Большой спорт - это вообще - могила здоровью. Все эти тренировки вылезут боком в преклонном возрасте.
Нужно заниматься только физкультурой - оздоровительной гимнастикой, игровыми видами спорта в свое удовольствие, ходьбой (турпоходы), велосипед, байдарка. Зимой - лыжи, катание с гор, коньки. Посвящать этому довольно значительную часть времени, желательно ежедневно. Желательно - в составе семьи, с детьми. Ну, если друзья важнее, - то с друзьями
От бодибилдинга может быть только польза, а вред уже от "больной головы" бодибилдера, который может порвать связки неумеренными тренировками, нерасчитать нагрузку при наличии проблем со здоровьем или испортить здоровье или даже убить себя приемами анаболиков. Поскольку многие не хотят прикладывать усилия на протяжении многих лет, чтобы добиться желаемого рельефа, ведь проще принять "волшебную" таблеточку и после пары тренировок ты качек. Это были минусы, а плюсы следующие:
От бодибилдинга как и от многих других видов спорта повышаеться самооценка. От физических нагрузок в меру улучшаеться работа кровеносной системы и сердца. В целом укрепляеться здоровье, поскольку при занятий бодибилденгом обязательное условие - правильное питание с полным отсутствием гастрономической химии. Ну и конечно улучшаеться внешний вид и фигура.
Организм во время занятия спортом находится в возбужденном состоянии. Все органы начинают работать производительней, а во время интенсивных тренировок и вовсе на износ. При употреблении воды огрынизм так же затрачивает энергию на ее расщипление. А если вы пьете воду во время занятия спортом вы перегружаете свое сердце, печень, почки и т.д.
Если деревянную палку брать в самом общем виде то такой спортивный инвентарь применяется в городках, бейсболе, биллиарде и кендо. С некоторой натяжкой сюда можно добавить и хоккей, хотя большинство современных хоккейных клюшек делают из углепластика. Мас-реслинг это тоже перетягивание палки, но уж слишклм малоизвестный вид спорта.
