Вы знаете, наши учёные сейчас всё попереворачивали с ног на голову. Если говорить правду, то и жареные и приготовленные на пару котлеты теряют много полезных веществ. Но считается, что при жарке образуется много, якобы, канцирогенных веществ.
Только, могу сказать, что всегда люди жарили, либо на костре, либо в каком-либо масле, подсолнечном ли, в конопляном ли, и почему-то они в своё время от рака не умирали. А вот пришли "умные", которые стали людей пичкать сентетикой и всякими рафинированными продуктами, а когда люди многие отказывались их есть, придумали сказочку о том, что, если они будут есть неочищеное, и жарить на неочищеном подсолнечном масле, коптить на костре, а не на ихнем жидком дыму, что в водичке разводится, то они все, кто отказывается потреблять ихнее, помрут от рака.
и...действительно люди стали помирать, но! от ихней же сентетики.
Так вот, можно и жарить и парить котлеты. Просто при жарке может потеряться больше полезных веществ, это факт. В частности, многие витамины разрушаться по большей части. Витамины вообще вещества неустойчивые сами по себе. Особенно витамин C, этот вообще разрушается при соприкосновении с стальной, железной и эмалированой посудой.
Ведь для жарки нужна большая температура, чем при варке. Чем выше температура приготовления, тем больше питательных веществ мы теряем из продукта.
Вода-то кипит при ста градусах, а подсолнечное масло при двести двадцати пяти.
в этом плане, всё-таки на пару лучше готовить. Здесь вы больше сохраните витаминов и минералов.
Но скажу вам, что и жареные котлеты не вызовут у вас никаких болезней, если есть их в меру. А всё надо в этой жизни в меру.
Но если вам действительно, так сильно важно, тогда готовьте именно на пару.
Для этого есть специальные кастрюли, с помощью таких кастрюль готовят манты.
И помните ещё. Если мы будем бояться потерять здоровье, мы его обязательно потеряем, какую бы еду не употребляли.
Наше здоровье во многом зависит от нашего морального состояния, не только отфизического, поскольку эти вещи взаимосвязаны между собой. Если волнуетесь, тем самым повышаете риск физических заболеваний. И тут никакая здоровая пища не поможет, сколько бы не есть её, напротив, ещё и ожирение можем заработать от чрезмерного потребления.