Добавил сейчас в зеленый чай чайную ложку яблочного уксуса (6%). Вкус прекрасный. Купил я его вообще потому, что прочитал в интернете, что его употребление улучшает пищеварение и пожинает инсулин, который в свою очередь блокирует липолиз. Углеводы также не ем. Нахожусь на периодическом голодании с окном в 6 часов для приема пищи. Ем два раза за сутки (в 12 и 18 часов). Первый прием пищи это 5 вареных куриных яиц политых соевым соусом и пару огурцов. Второй прием пищи - это либо вареная курица (окорочка, бедра, грудка) со свежими огурцами (можно помидоры), либо тушеная с капустой, луком и огурцом, курица. Иногда вместо мясо курицы может быть вареная рыба или даже сосиски. По весу это примерно граммов 400, точно не знаю, я не взвешиваю. Между приемами пищи, это чай, без сахара разумеется или кофе, и вода. Тренировки разумеется включены. За пару недель минус 6 кг, и в обхвате талии минус 4 см. Визуально тоже, жир уходит. В общем, с масса-набора, перехожу на сушку. Пока не появится сечки и не будут видны кубики пресса, прекращать такой образ жизни не собираюсь. А может и после этого тоже буду питаться также. На самом деле голода особого не чувствуешь, привыкаешь в общем. Наоборот, даже лучше себя чувствуешь. Только по началу может быть нехватка энергии из-за отсутствия углеводов.
В основном из-за высокого уровня инсулина постоянно хочется есть, особенно сладкое. Когда в вашем рационе продукты с низким гликемическим индексом, то он понижается. Для этого просто достаточно убрать из рациона все углеводы (овощи не в счет) и питаться два раза в сутки как я (в 12 и 18), получается шестичасовое окно для приема пищи и 18 часов голода. Если кому-то так сложно, то можно начать с трехразового питания (в 12 часов, в 16 и в 20). 8 часов для еды, 16 для голода. Между приемами пищи не перекусывать. Только чай и воду. За счет того, что долго не поступает еды, уровень глюкозы понижается, инсулин соответственно тоже понижается. За счет этого жир уходит быстрее и лучше.
Вот написал небольшую инструкцию для желающих похудеть. Пользуйтесь, кому нужно.
Сейчас вот в чай собираюсь добавлять яблочный уксус. По отзывам в интернете, люди его хвалят, говорят помогает. Но обычно его добавляют в чистую воду и пьют перед едой. С водой он какой-то не очень вкусный, с чаем мне больше понравился. Хочу попробовать пить такой чай после еды. Может быть еще между приемами пищи. Если кто шарит, то что можете сказать о таком подходе? А также, можно ли яблочный укус добавлять в горячий чай? Или все же лучше его подостудить?
Может кто-то применял яблочный уксус или применяет? Если так, то пишите, что, как и почему.
