Заставляйте себя больше двигаться - работа по дому, пешком до магазина, до работы, до дома. Привыкните, движение станет потребностью. И меньше ешьте, банально уже. Ешьте понемногу и часто, избегайте застолий и компаний за едой.
Двигаться надо обязательно. Чтобы не заморачиваться вот два супер совета. Первое - есть надо 4-5 раз в день половина порции овощи 1/4 белок и 1/4 углеводы, один приём пищи не более 500 мл. Второе никаких диет а при таком режиме похудание 1-1,5 кг в неделю, что абсолютно безвредно.
Заметно похудела после того,как начала носить утягивающее белье ежедневно. Сразу начала меньше есть, т.е. насыщалась маленькой порцией. Жалко только, что лицо тоже похудело.
Лучшее средство для похудения это зарядка по утрам.Правильный режим питания,то есть натуральная пища.И ни каких вредных привычек,как алкоголь,кофе,сигареты.И, пожалуй,самое главное -вера в себя.
Самый лучший способ похудеть это бег. Нужно пробегать от 2 до 5 километров (по самочувствию), через день и постоянно увеличивать расстояние и скорость, прогрессия нагрузки очень важна. Результат будет виден через месяц.
У меня тоже самая проблема. я тоже много искал таких рецептов и по интернету и по книжкам. знакомые давали много советов. что надо много двигаться, соблюдать диету. но пока ничего не помогает. не давно один знакомый дал один рецепт. Он говорит очень помогает, проверял на себе. данное время пользуюсь этим рецептом.
Человек худеет от стресса. то бы не было вреда особо а вам польза займитесь ремонтом причем сами. гарантирую минус пять килограмм.
А если серьезно есть такой сайт Амбал.
Вводите свои данные и регулируете питание, там очень просто это сделать, ничего подобного нигде не видела. Можно настроить таблицу по своим параметрам, добавлять свои продукты, причем видно не только калории но и сколько витаминов и минералогов вы скушали за день.
Питаться надо неменее 4 раз в день , порция должна быть размером с Ваш кулак , не есть мучное и жаренное , курица без кожи , картошку вымачивать 2 часа перед едой , нельзя бананы и виноград .
Я таким способом за полгода сбросил 22 килограмма и теперь держусь .
Да конечно с замороженных огурцов можно приготовить разные блюда. Например в Американской кухне есть рецепт салат из замороженных огурцов. Рецепт салата и требует сперва заморозить огурцы а только потом с них готовить. Нарезаете замороженные огурцы кружками, добавляете соль и свежий нарезанный лук и даете этим ингредиента настоятся от 1 до 3 часов. За это время нужно подогреть уксус и в нем растворить сахар. И такой заправкой заправить салат. Но важный момент если не хотите использовать уксус можете использовать лимонный сок.
И рецепт этого салат довольно популярен.
Можно приготовить напиток. Взбить блендером замороженные огурцы и добавить к ним лимонный сок.
Существует и такой напиток который называется Frozen Strawberry Cucumber Margaritas что можно перевести как Маргарита из замороженных огурцов и клубники. Берутся замороженные огурцы и взбиваются с замороженной клубникой с ним добавляться еще сок лимона либо лайма.
и украшается такой коктейль рубленым льдом.
Или еще один вид напитка огуречная Маргарита. Замороженные огурцы взбиваются блендером к ним добавляет сок лайма иди еще добавляется какая-то газировка по типу спрайта.
Но иногда эти выше упомянутые напитки используются в качестве соусов к мясу или красной рыбе. Готовится мясо или рыба жарится или запекает и сверху поливается таким соусом (как замороженные огурцы взбитые с клубникой)
В программе "Я худею" в субботу 24-го октября 2015-го года участвовала жена футболиста. Девушке всего 25-ть лет, а весит она более ста килограммов. При этом она не была беременной и не рожала ребенка. Катя, так зовут главную героиню, очень волнуется из-за веса и планирует сбросить приличное количество килограммов.
Диетологи программы помогут ей в этом.
☀*
Жена футболиста худела на африканской диете. Кате предложили есть бобовые, готовить макароны из твердых сортов пшеницы. Для фарша можно использовать куриное мясо, которое на этой диете так же показано.
☀*
На десерт можно легко приготовить запеченное яблоко с шоколадом.
Яблоко запекаем и кладем на тарелку. Шоколад топим и используем только одну чайную ложечку. Поливаем шоколадом яблоко - и можно наслаждаться десертом.
☀*
Или же можно взять обезжиренный творог и так же добавить в него ложечку горячего или тертого шоколада.
Предлагаю замечательный рецепт насыщенного овощного бульона. Его можно назвать основным, но сам бульон, а точнее, набор продуктов, из которых он варится, отличается от других рецептов и богатством, и ароматом.
Итак, продукты:
Вода - 3,5 л
Морковь-2шт
Сельдерей- ½ корнеплода
Петрушка-1 корень и зелень
Пастернак -1 корень
Порей – 1 стебель
Лук-репка – 2 шт
Грибы -100 г
Томаты -2 шт
Тимьян, розмарин – по 1 веточке (если нет свежего, можно взять по ½ ч/л сухого)
Масло рапсовое – для обжаривания овощей
Лавровый лист- 2 шт
Чёрный перец горошком- 5-8 шт
Пимент, если есть, - 4 шт
Гвоздика -2 шт
Соль- по вкусу (если бульон варится на «потом», то не солим)
Приготовление :
Почистить морковь, сельдерей, петрушку, пастернак и нарезать большими кубиками.
Порей разрезать вдоль и хорошо промыть, затем нарезать крупными полукольцами.
Лук НЕ чистить, а просто разрезать каждую луковицу на 2 части.
Грибы промыть холодной водой, нарезать мелко.
Томаты разрезать на 6-8 частей.
Разогреть в толстостенной посуде растительное масло, ВСЕ подготовленные продукты обжарить на небольшом огне минут 5.
Залить водой и довести до кипения, убавить огонь и снять пену.
Добавить розмарин, тимьян, лавровый лист, оба сорта перца, гвоздику, нарезанную крупно зелень петрушки и около часа варить на слабом огне.
После процедить в другую кастрюлю или в банки (если на "потом"), их поставить в холодильник.
На таком бульоне можно варить супы и соусы, но нужно помнить, что срок его хранения – не больше 3-х дней.
Изначально свекольник - это окрошка на свекольном квасе. Вареное яйцо, свежая или вареная репа, редька, лук-репка или зеленый, черемша, пиканы и пр. трава и свежие или соленые огурцы, квашенная капуста - у кого что есть и кто во что горазд. В общем, овощи мелко крошились и заливались свекольником (свекольным квасом). Если было добавляли или сметану или подсолнечное масло. И в миску высыпали гость ржаных сухарей.
Свекольный квас (свекольник): свекла мелко рубится (лучше в корыте) или трется на терке, или режется тонкими полосками, заливается водой, добавляется сахар и ставится в теплое место - квасится. Когда "зашипит" добавляют немного соли, сливают в бутыли и убирают в голбец/ледник/яму/холодное. В результате получили страшно полезное, но ужасно невкусное пойло, которое способно за пару-тройку дней взвинтить гемоглобин.
Мы очень любим домашние кисломолочные продукты с мёдом.
Это очень вкусно, так что попробуйте с кефиром.
Только для этого нужна невысокая широкая чашка или пиала. Наливаем , а лучше даже заквашиваем в ней молоко на кефир (или простоквашу).
Когда кефир (или простокваша) готов, тонкой струйкой сверху поливаем жидкий мёд.Так, чтобы он ложился на молочный сгусток тонкими полосками.Переплетайте эти полоски -детям такое очень нравится.Особенно, если вы нальете мёд в вымытый и тщательно высушенный флакон из-под кетчупа - рисуйте из носика на белом кефире любые желтые узоры.
Мед не будет сразу тонуть и вы вполне успеете взять ложечку и (подхватывая вместе с мёдом нежный молочный сгусток) насладиться уникальным природным даром- кислым молоком с мёдом.
