С третьей неделе диеты Кима Протасова добавляется 300 грамм нежирного мяса или рыбы. Я, сидя на этой диете, готовила овощные салаты, заправленные кефиром или йогуртом и добавляла в них курицу (готовую, любым способом), получалось на вкус как шаверма. Особенно если добавить приправы: чеснок и карри. Так же готовила рыбу на решетке (на даче по выходным), еще очень вкусно камбала в духовке (рекомендую готовить на силиконовой коврике, чтобы не прилипло)
Это жидкая диета. Три дня в месяц. Обязательные атрибуты -зарядка по утрам и физические несложные упражнения, бег. Два завтрака - свежевыжатые соки овощей, фруктов. Зеленый травяной чай, вода с лимоном. В зависимости от веса - количество от 1-2 стаканов до 5-6. Обед это свежевыжатый сок овощей. Два ужина - можно теплый овощной бульон, капустный суп и опять вода с лимоном, травяной чай, свежевыжатый сок. Есть и еще одна ее диета - тоже трехдневная. Первый три дня - белки - отварная курица, вторые три дня - углеводы - рис отварной, и заключительные три дня - клетчатка -яблоки. Но это экстрим. Кроме этого нельзя соль, сахар, кофе, черный чай, алкоголь, витамины.
Поджелудочная любит простую по составу еду, если много вкусов сразу,она теряется )Поэтому рецепты должны быть простые.А вообще приведите в порядок желудок и можно есть все,мне врач посоветовал есть все теплым,раз в день кашу и раз в день теплый суп и желудок и поджелудочная будут в порядке.
Любая монодиета, в том числе и гречневая, не очень полезна, не смотря на безусловную "полезность" гречи. Моно- означает "одно", т.е. монодиета это питание, основанное на употреблении какого-то одного продукта. Нашему организму для осуществления нормальной физиологической деятельности требуется постоянное поступление питательных веществ, пусть в небольших количествах, но разнообразных. Один продукт, каким полезным бы он ни был, не может удовлетворить все ежедневные потребности нашего организма в витаминах, макро- и микроэлементах и т.д. Поэтому диетологи не рекомендуют увлекаться монодиетами на длительный срок. Если не ошибаюсь, рекомендованный период 7-10 дней. И выходить с такой диеты нужно постепенно.
Смотря, что она любит) можно посмотреть в отделе диабетического питания леденцы, батончики, шоколад без сахара, есть джемы на фруктозе, если она сладкоежка. Вообще, много диетических рецептов, в том числе и десертов, можно найти на форумах по диете Пьера Дюкана, там используется обезжиренная молочка, сахарозаменитель и отруби при выпечке, поэтому вреда фигуре не будет. А вообще, хочу вам выразить огромное уважение и искреннюю благодарность от лица всех девушек, сидящих на диете, за вашу заботу)
