Блюда из овощей – это основа правильного и сбалансированного питания. Чтобы оставаться здоровым и активным, необходимо человеку в день употреблять не менее 600 грамм овощей и зелени.
Все овощи сочетаются между собою если не в сыром, то в вареном, запеченном или тушенном виде.
Овощей так много - для любого гурмана: помидоры, огурцы, патисоны, тыква, бобовые, салаты, шпинат, свекла, морковь, картофель, капуста, цветная капуста, брокколи, кабачок, баклажан и т.д.
- Из овощей можно приготовить французское блюдо "Рататуй".
В рецепте используем баклажаны, кабачки, помидоры - все укладываем шарами, солим перчим и в духовку. Можно сверху поливать разными заправками в виде лимонного сока и т.д.Все зависит от фантазии и вкусовых предпочтений.
Жареная тыква с картофелем
Стручковая фасоль с грибами
4 Соте из баклажанов - гарнир из баклажанов с помидорами, болгарским перцем, морковью, луком и зеленью. Вначале пережариваем кольцами баклажаны, все остальное бланшируем. Перекладываем шарами баклажаны и заправку.
- Кабачки в духовке с помидорами и сыром.
- Фаршированные кабачки Фаршированные кабачки
Тушеные кабачки Тушеные кабачки
Морковные котлеты с манкой Рецепт морковных котлет
Ленивые голубцы Ленивые голубцы
Кабачки, фаршированные овощами и рисом
- Перец фаршированный грибами Перец фаршированный грибами
- Вареная фасоль с овощами
- Овощная запеканка с баклажанами или кабачками
Овощное рагу с картошкой.
Капуста квашеная.
- Морковь по-корейски.
Гаспачо.
Гороховый суп.
Тыквенный суп-пюре.
Лазанья.
С овощей можно готовить ежедневно, рецептом просто уйма. Любой человек сможет подобрать себе блюда по вкусу. В каждой кухне достаточно рецептов блюд из овощей.
Приятного аппетита! :)