Калмыцкая йога - от каких болезней лечит? Отзывы?
3 ответа:
Об этой интересной методике я услышала впервые от знакомой, которая благодаря ей похудела на 10 кг за год без всяких диет, и решила прочитать всё, что нашла в Интернете и лечебниках. Эту уникальную систему, основанную на сочетании задержек дыхания и физических упражнений, составляющих суть метода, создал В.И. Харитонов. "Калмыцкая йога" отличается от других систем, основанных на задержке дыхания, и, по-моему мнению, её проще выполнять. "Калмыцкая йога" является системой сохранения гомеостаза, т.е. равновесия, и укрепления здоровья. Если каждый день добросовестно выполнять эту своеобразную гимнастику, то тогда будет обеспечиваться полноценное кровоснабжение головного мозга, и при этом одновременное укрепление сосудов всех отделов сердечно-сосудистой системы. Ещё нормализуется артериальное давление (хорошо в тех случаях, у кого оно повышенное), у головного мозга повышается травмоустойчивость благодаря укреплению сосудов. Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, хорошо тренируются тазобедренные, голеностопные и коленные суставы. Даже укрепляются мышцы живота и связки органов брюшной полости. Противопоказания тоже существуют. Эту методику нельзя выполнять при травмах головы, нарушениях мозгового кровообращения, высоком внутриглазном давлении, высокой миопии (близорукости),при отслоении сетчатки глаза, а также во время беременности, или при повышенной температуре, лихорадки, отравлении. Я как-то не остереглась и поделала упражнения при небольшой простуде. Результат: к вечеру банальная простуда выросла во что-то более серьёзное, с высокой температурой и головными болями. Через год таких упражнений я похудела на 3 кг, хотя мне не требовалось это (но всё же приятно), и аллергический насморк пошёл на убыль. У кого сахарный диабет, тоже рекомендуют этот метод. Правда, прочитала в некоторых отзывах, что некоторым людям становится плохо во время приседаний. Так что не всем он подходит.
Сама техника исполнения: встаньте, сделайте ноги на ширине плеч ил как вам удобно. И сделайте вдох носом (лучше глубокий), закройте рот и нос тоже(например, пальцами - чтобы задержать дыхание). Затем наклонитесь и начните сгибать и разгибать ноги в коленях столько, сколько сможете, не дыша. Выпрямитесь и отдышитесь. Это был первый подход. Вот такие подходы надо делать 3 раза в день до еды!!! по 5 раз. Глубина приседаний, число приседаний в подходе определяйте сами. Не переусердствуйте в начале. Начните с 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. и затем доведите общее количество приседаний до 300 раз в день.
Читайте также
Правильно будет писать не Сурью, а Сурья. По-моему это слово не склоняется.
Что касается основного вопроса, то я точно знаю, что Сурья Намаскар комплекс необходимо делать 3, 6, 9 и т.д. раз - количество кругов должно быть кратно 3. Говорят, что если делать каждое утро по 12 кругов Сурья Намаскар, то у человека всегда будут деньги. Я не знаю, правда ли это. Но, знаю точно, что этот комплекс дает силы и энергию на целый день. Делайте Сурья Намаска каждое утро хотя бы по 3 раза и будьте здоровы!
