Мой личный опыт пришелся как раз на зиму:))
Главная проблема - это колготки. Покупать специальные для беременных - лишний выброс денег. Можно купить обычные, только на 3 размера больше.
Трусики лучше с низкой талией, чтобы были ниже живота. Некоторые покупают, наоборот, огромные, чтобы натягивалось на живот. Но это не эстетично, а мы должны любить себя в этот прекрасный период!
Комбинезоны для беременных - неудобная и некрасивая одежда. Предпочтительно брюки с широким поясом, с несколькими пуговицами, чтобы можно было постепенно увеличивать объем. Хорошая вещь - водолазка. Она эластична, заправляется в брюки. А сверху можно носить теплый топик с талией под мышками. У меня был черный бархатный, с черными брюками и белой водолазкой получалось очень красиво и удобно. Вообще удобна многослойная одежда. В пиджаке или свитере беременная выглядит, прямо скажем, как колобок. А если надеть футболку, а поверх - темную мужскую рубашку типа толстовки, получается тепло, мило и красиво. Джинсы для беременных - хорошая вещь зимой. Их можно будет носить и после беременности, просто вырезать трикотажную вставку.
Из обуви лучше всего мягкие меховые сапожки на каблуке в 3-4 см. Совсем без каблука не стоит, можно потерять равновесие от тяжести живота.
Наконец, пальто. Обычное зимнее пальто не в талию послужит до конца беременности. Оно не должно быть тяжелым. И так тяжело!
Чтобы восстановить нехватку витаминов после зимы или как его еще называют весенний авитаминоз врачи советуют есть как можно больше овощей и фруктов.В таком состоянии очень полезны яблоки, лимоны, апельсины, мандарины, гранаты, капуста, морковь, свекла . Можно так же пить натуральные, собственного приготовления соки из этих продуктов. Ну а если все это не помогает можно попробовать и пропить комплексный набор витаминов, в частности очень хорош в этом отношении КОМПЛИВИТ, в нем есть все необходимые в этой ситуации витамины.Желаю скорейшего вам выздоровления!
Самое легкое- это нужно быть в дневное время этого времени года 15-30 минут на солнце. Т.е что бы на Вас светило солнце. Солнце- естественный источник необходимого витамина D. По возможности делать соляризацию, источники найдете в гугле
Как-то на олимпиаде по физике школьникам дали задачу: хозяйка развесила на кухне только что выстиранное белье. И чтобы оно скорее высохло, открыла форточку. Правильно ли она поступила, если на улице была холодная осенняя погода, моросил дождь и влажность воздуха была почти 100%.
Правильный ответ был "правильно"! Потому что температура на улице была значительно ниже, чем на кухне. Поэтому абсолютная влажность воздуха (то есть масса воды в одном кубометре) на кухне была выше, чем за окном. В результате влага из кухни уходила в форточку, а не наоборот. Это легко показать с помощью чисел. Пусть и на кухне, и за окном 100%-ная влажность. Если, например, на улице +6 градусов, давление паров воды при такой влажности равно 7 мм рт. ст. А если на кухне 25 градусов, то давление паров воды 24 мм рт. ст. И даже если на кухне 20 градусов, давление паров воды будет 17,5 мм. В любом случае вода из помещения будет уходить в форточку, даже если относительная влажность воздуха на кухне не 100, а только 60% (при мокром белье это еще немного).
Добротные одежда и обувь по сезону и погоде, защищенные уязвимые места (например, горло или уши), регулярные курсы витаминов (аскорбинку лучше пить вообще каждый день, регулируя дозу по самочувствию), добавлять траву эхинацеи при заварке чая или спиртовой настой эхинацеи в чай, достаточное количество сна, минимум стрессов. В большинстве случаев этого хватает.
