На земном шаре насчитывается до двухсот миллионов человек, болеющих бронхиальной астмой.
Нельзя категорично НЕ рекомендовать какую-то определенную климатическую зону, ведь каждый случай заболевания индивидуален, как и причины, спровоцировавшие появление астмы.
Но статистика отмечает, что больные, страдающие от астмы, в сырую, холодную погоду чувствуют себя намного хуже, а количество приступов увеличивается. То есть климат с продолжительной, холодной зимой и повышенной влажностью воздуха совершенно не подходит для астматиков.
Конечно, в Сибирь с ее крепкими морозами, никто отдыхать не поедет, но то что нужно избегать мест повышенной влажности - это однозначно. Поэтому даже не все морские курорты могут быть рекомендованы.
А вот куда стоит ехать отдыхать с астмой - могу сказать однозначно. Самый лучший отдых на высокогорных курортах с хвойными лесами. Разряженный горный воздух при пониженном давлении "заставят" бронхи и легкие больного функционировать наилучшим образом и снизится хроническое кислородное голодание.
Кроме того, в высокогорье можно избежать привычных аллергенов низменностей и равнин, что улучшит самочувствие астматиков-аллергиков.
Поскольку зимой холодно, то организму нужно больше энергии и, соответственно, калорий, поэтому пища должна быть более калорийная и питательная в это время года. К такой пище относятся каши, мясные блюда, нужны также жиры в рационе и обязательно витамины, содержащиеся в фруктах и овощах (лук, чеснок, морковь, картофель, лимоны, мандарины, бананы, яблоки и другие).
При давлении 140 на 80 лучше лечь, полежать отдохнуть, выпить таблетку аспирина, и увеличить потребление жидкости процентов на 25-30. Аспирин употреблять только после еды, где то через 1 час. Это процедура может помочь и при головных болях. Этот способ для человека ещё не старого, более менее крепкого.
Я не знаю, как с медицинской точки зрения правильно спать при болях в спине, но для себя решила так: надо выбирать наиболее приемлемую позу, в которой можно выспаться и при пробуждении не встать с ещё большей болью. К примеру, я сейчас совершенно не могу спать на самой спине. Когда ложусь на неё, то появляется неприятная боль в районе рёбер, причём всё время, когда я дышу. А вот на животе ничего подобного не наблюдается. Так что сплю именно так. Иногда сплю на боку, и это тоже неплохо. Без проблем сплю, что на мягком, что на жёстком, но на мягком всё-таки комфортней. Нужен правильный матрас, правильная подушка (форма, высота), чтобы дополнительно в шее ничего не пережималось. В таком случае есть шанс и со спиной справиться. В принципе на ночь имеет смысл мазать болящее место тем, что Вам врач посоветовал. Я когда мажу, сплю очень хорошо. Ещё мне лёгкий массаж помогает, хотя, конечно, его делать бы не стоило, так как мне не совсем можно, но помогает же...
Морозный воздух, как правило, сухой, а в такой среде статическое электричество очень хорошо накапливается. Можно из пульверизатора легонько водой брызнуть, а лучше воспользоваться антистатиком для волос: Advance Technique, Gliss Kur, Bed Head.
