Question

Как направить семью на правильное питание?

Answer 1

Разумно не привлекать внимания процессу перехода на правильное питание, а просто начинать вводить в меню семьи те блюда, которые Вы считаете полезными. Если кому-то не нравятся, никак не комментируем, а в следующий раз готовим другое или по другому кулинарному рецепту. И скоро в арсенале хозяйки будут вкусные и полезные блюда, которые любит вся семья.

Обычно организм быстро понимает, что для него лучше, и с радостью воспринимает полезную еду.

Answer 2

У меня есть опыт в этом вопросе. Это требует длительного времени, материальных затрат и повышения кулинарного мастерства.Точно не получится с завтрашнего дня всех кормить овощами на пару.Главное - ничего не произносить вслух, начнут с подозрением относиться и к обычным блюдам. Начать с гарниров и супов. Увеличить в них количество овощей, перестать зажаривать. Находить в интернете интересные рецепты, и пробовать разнообразить меню. Научиться употреблять специи. К капусте- майоран, к баклажанам - зиру и т. д. Всегда готовить вкусные полезные десертики - меня выручали кисели и желе. Мясо и рыбу стараться тушить, или запекать в фольге.

Answer 3

От правильного питания,зависит здоровье всей семьи.Если ввести в рацион больше овощей,фруктов,кисломолочных продуктов,рыбу,исключить жареные блюда,желательно мясо,особенно все жирное,то здоровье будет поправляться,даже если было нарушено.Членам семьи нужно объяснять,что от избытка холестерина,нарушается сердечно-сосудистая система,от жаренных,жирных блюд,страдает печень,желчный пузырь,поджелудочная железа.Питание должно быть витаминным и сбалансированным,чтобы была от него только польза.

Answer 4

Только своим примером! Лишние словесные убеждения ни к чему не приведут! Удачи!

Answer 5

Я свою семью приучаю к здоровому питанию только своим примером. Когда у меня был вес 99,5 кг, я попал в профилакторий, где меня посадили на бессолевую диету и объяснили, как нужно правильно питаться и сколько раз в день. За неделю такого питания у меня ушло 7 килограмм. Брат видя мои результаты, сам потихоньку старается питаться по 6 раз в день, но маленькими порциями.

Answer 6

Мне жена выбора просто не оставляет! Холодильник наполнен приготовленными правильными блюдами.

Посмотришь так вечером на холодильник уныло и подумаешь:"Эх, чипсов нет. Завтра куплю себе чипсы, а сегодня придется есть, что приготовлено". Попробуешь сырник или салат. Не чипсы, конечно, но есть можно. Завтра, снова в магазин не идешь и все повторяется.

Через какое-то время, все таки покупаешь себе что-то вредное, но ты уже так отвык от такой тяжелой еды, что сам кладешь себе фруктового салата, заботливо приготовленного женой. И думаешь о том, что, как ни крути, что любит женщина, то есть вся ее семья.

Answer 7

на самом деле, нет ничего легче. ведь организм интуитивно жаждет того, что ему лучше. миф о невкусности правильного питания возник из-за того, что сами постулаты правильного питания неправильны. как и всегда, современная наука и медицина гчешет всех под одну гребенку, не учитывая особенностей. люди часто путают, что такое диетическое, а что здоровое питание.

вот уже посыпались обвинения на сладкое и жирное, а ведь люди определенной конституции без этого просто умрут (и это не метафора).

часто еще путают здоровое питание с диетой при определенных заболеваниях. вот больным печенью и полным нужно ограничить жиры, так давайте теперь клеймить все жирное... берутся за эталон, почему-то, люди с перекосами, и все должны переашиваться вместе с ними в их сторону.

а сладкое... вреден сахар, рафинированный. все остальные сладости весьма полезны, если вы худее бегемота. фрукты и мед тоже сладкие

однозначно можно только клеймить синтетические продукты.

так что хотите кормить семью здорово - спросите каждого, чего им хочется. можно немного только скоректировать. например, приготовить вредный продукт из магазина с добавками дома, из натурального.

так же есть признаки нехватки элементов при жажде определенных продуктов. и чем их можно заменить

Answer 8

Это вопрос очень актуален, чтобы направить семью на правильное и здоровое питание хозяйка дома должна всегда умела приготавливать здоровые блюда, разнообразные полезные салаты, и она должна стараться, чтобы в доме всегда были только натуральные и полезные продукты. Как говориться все в руках умелой и искусной хозяйки.

Answer 9

Нужно терпение, любовь, кулинарные спасобности, понимание тонкостей вкусов и маленькими шажками добьетесь успеха.

Привычка вкуса с рождения приобритается, без понимания, осознания - это сделать сложно. Важно не замучить семью нравоучением, вводите новые блюда постепенно, наблюдая реакцию любимых. Не забывайте о их любимых блюд, даже если они вредны готовте иногда, но каждый раз все реже.

Answer 10

Если вы являетесь начальником по кухне, особых трудностей не должно возникнуть. Если кашу из топора можно сварить, то найти интересные рецепты с правильными способами приготовления не составит труда. Тем более если есть интернет под рукой. Главное правильно подойти к этому вопросу. Предложите семье достойную альтернативу огромному куску жаренного мяса. Методом проб и ошибок я уверен, что вы найдете оптимальный вариант.