Горький шоколад - это самая полезная форма шоколада из существующих. Конечно, если употреблять его в меру.
Давайте рассмотрим некоторые параметры, которые относятся к ценности и содержанию полезных веществ в горьком шоколаде(на 100 г продукта).
Калорийность: 539 Ккал
Пищевая ценность:
Белки -6.2 г
Жиры - 35.4 г
Углеводы - 48.2 г
Конечно, показатели усредненные, потому как в наше время каждый производитель изготавливает шоколад по индивидуальной рецептуре, ГОСТы давно уже идут в расчет весьма редко.
Рассмотрим содержание витаминов и минеральных веществ в горьком шоколаде:
Витамин PP, Витамин E, Витамин B2, Витамин B1; кальций, калий, натрий, магний, железо, фосфор.
желание есть сладости появляется обычно в двух случаях:
После сытного, плотного ужина/обеда. Если ваша еда всегда сытная и плотная, то вам, возможно, всегда хочется сладкого) если моя еда более тяжелая, чем обычно.
После больших перерывов между приемами пищи. Особенно если после такого длительного перерыва поесть легкую, совсем не калорийную пищу.
Сразу же после еды уровень глюкозы в крови повышается, так как сахар, содержащийся в продуктах, всасывается из кишечника. Затем с помощью гормона инсулина глюкоза транспортируется в клетки, где она используется в качестве источника энергии.
Таким образом, инсулин выравнивает уровень сахара в крови, возвращает его до того уровня, который был до еды. Однако иногда происходит избыточное выделение инсулина (больше, чем требуется организму на съеденные углеводы), в результате чего уровень глюкозы падает ниже прежнего уровня, и организм требует его выровнять — хочется сладенького.
Ну я смотрела в программе,что нельзя есть ночью,ну я использую этот метод и днём:
Надо просто выпить стакан молока.
Самое простое и эффективное народное средство - это один раз не просто нажраться сладостей до отвала, а элементарно их пережрать. Отбивает тягу к сладостям хоть и не навсегда, но надолго, проверено на себе.
Пастила = взбитые белки + сахарный сироп.
Мармелад = желатин + сахарный сироп.
Сахарный сироп на производстве всегда заменяют инвертным сиропом и патокой.
Инвертный сироп - чистая глюкоза. Патока - глюкоза с добавками.
Если вы думаете, что толстеют от жиров, то глубоко ошибаетесь, толстеют от углеводов. Жиры же переводят организм на кетоновое питание, что вредно, но толстеть не дает, наоборот, организм худеет.
Диеты с фруктами, ягодами, цитрусовыми, любым проявлением сахара и белой муки ведут к ожирению в короткие сроки.
ТОП сладостей от которых не толстеют:
1) Фрукты;
2) Ягоды;
3) Изюм, курага, инжир и прочие сухофрукты;
4) Желе;
5) Мёд;
6) Заменитель сахара;
7) Батончики мюсли;
8) Йогурт;
9) Черный шоколад;
10) Лукум.
