Не могу согласиться со словом "всегда". Когда человек сыт или занят интересным для него делом, он напрочь забывает об еде.
Но у явления "переедание" вполне природная основа. Дело в том, что наши предки часто бывали голодными. Завалили кабана, съели, только потом шли искать новую пищу. А найти удавалось не всегда сразу. Поэтому, приходилось и поголодать.
Природа, увидев такую ситуацию, решила позаботиться о человеке и наградила его пищеварительные органы способностью "переедать". По принципу: "Пусть человек лучше переест, чем будет ходить голодный".
Вот и мучаемся теперь :)
Сладости (как источник огромного количества калорий, т.е. энергии) + вода (как катализатор пищеварительных реакций). Но я бы рекомендовал зерновые культуры (рис, греча, чечевица и т.п.), по калориям будут уступать, но чувство голода лучше будут утолять без последствий по сравнению с вредными сладостями, т.к. после дефицита калорий организм будет откладывать запас.
Я иногда утоляю голод пиццей, после такого приема пищи иногда охота спать, хоть пицца не обязательно может быть сладкой, но так как она мучное изделие, то способствует также быстрому восстановлению, но с отрицательным эффектом - сонливость. Экспериментируйте над своим организм и поймете.
Илон Макс на ночь ест несколько шаверм.
Добавить в блюда специи. Например, кардамон. Он улучшает пищеварение и стимулирует аппетит. Вы можете сами о нем почитать. Добавьте кардамон в кофе или просто подержите несколько зернышек во рту. Аппетит обязательно появится, если, конечно, его отутствие не связано с каким-то серьезным заболеванием. Кардамон - царская специя. Самая дорогая специя в мире - шафран, на втором месте ваниль, на третьем - кардамон.
В любом случае, независимо от того, вкусно вы поели или нет, вы насытились (при необходимом количестве еды). Хотите вы этого или нет, но мозг через 20 минут от начала еды получает сигнал из желудка о насыщении.
А вот чувство неудовлетворённости съеденной едой может остаться, и оно может "забивать" то, о чём вам сигнализирует желудок. Из-за этого многие и набирают лишний вес: хочется того, сего, а сигнал о насыщении не "слышат"...
И самое главное, не нужно путать или смешивать эти два понятия: чувство удовлетворённости и чувство сытости. Это разные вещи, и к сожалению, в большинстве случаев мы руководствуемся первым, не слыша и не обращая внимания на второе!
Помнится мне ещё давно, когда я только приобрел это чудо техники, младшая сестра, будучи ещё ученицей в школе, купила какую-то полуфабрикатную пиццу, специально чтобы испытать этот кухонный прибор. Я по недоумению не досмотрел, сказал иди да грей. Не пришло мне в голову, что школьница не додумается снять пищевую пленку с продукта. А она взяла и как есть запихала. Понятное дело, пленка расплавилась и смешалась с начинкой пиццы. Прошло уже лет двадцать, сестра до сих пор помнит эту "пластмассовую" пиццу.
