Для того,чтобы пойти в баню или сауну, нужно оценить свое сегодняшнее самочувствие( с температурой, давлением, кожными высыпаниями в баню идти не следует).
В парную нужно обязательно одеть шапочку от перегревания головы, снять с себя все металлические украшения(они сильно нагреваются).
Первый раз в парилке лучше не засиживаться, посидеть 3-5 минут. Затем можно постепенно увеличивать пребывание в парной. Если вы не очень хорошо переносите жар, то лучше сидеть на нижней полке.
Ну и конечно после парной можно ополоснуться в купели или бассейне, а если их нет, то просто облиться водой, чтобы смыть с тела пот.
После бани и сауны рекомендуют пить травяные чаи или просто воду, а вот алкогольные напитки(включая пиво) нельзя.
Для бани конечно же самое лучшее - это берёзовый веничек. И для тонуса и как противовоспалительно<wbr />е и для настроения хорош. А так конечно хорошо для мытья и ополаскивания заварить кипяточком траву череды. Для мытья головы и ополаскивания хорошо заварить листья крапивы, или же заварить корень лопуха- то же очень хорошо от выпадения волос. А вот если проблемы с суставами, то хорошо применить в бане веничек из веток с листьями крапивы двудомной.
потому что легкие начинают работать в полную силу и палочка распространяется с выдохом,и это может вызвать осложнение
Как говорят "голова должна быть в холоде, а ноги в тепле". В парилке одевают шапку чтобы избежать перегрева головы, смысл заключается в воздушной прослойке между головой (волосами) и самой шапкой. Но надо чтобы волосы были сухими.
Все познается в сравнении,- деревенская банька- своя и там ведешь себя, как хозяин, какую хочешь жару, такую нагонишь, какой аромат пара хочешь, такую заливку для каменки и сделаешь, хочешь на холод и ведро воды прохладной на себя опрокинуть... А общая сауна, где считают деньги, запуская расчетное количестве народу, который не всегда- друг и не всегда- родня, и который не всегда поддерживает ваши банные пристрастия,(остается выбрать- бассейн с непредсказуемыми соседями или баню, где все свое- првычное...))
