Для того,чтобы пойти в баню или сауну, нужно оценить свое сегодняшнее самочувствие( с температурой, давлением, кожными высыпаниями в баню идти не следует).
В парную нужно обязательно одеть шапочку от перегревания головы, снять с себя все металлические украшения(они сильно нагреваются).
Первый раз в парилке лучше не засиживаться, посидеть 3-5 минут. Затем можно постепенно увеличивать пребывание в парной. Если вы не очень хорошо переносите жар, то лучше сидеть на нижней полке.
Ну и конечно после парной можно ополоснуться в купели или бассейне, а если их нет, то просто облиться водой, чтобы смыть с тела пот.
После бани и сауны рекомендуют пить травяные чаи или просто воду, а вот алкогольные напитки(включая пиво) нельзя.
Строго говоря есть хамам - иначе иногда называемой "турецкой баней", эти бани имеются во многих мусульманских странах..
Просто во время завоевания арабы заимствовали римские термы и распространили почти по всему мусульманскому миру, турки же больше заимствовали термы у византийцев, которые, впрочем также были римским термами..
Хамам - это баня с довольно высокой влажностью, у которой по традиции нагреваются сиденья и пол (именно так и были устроены римские бани - термы)..
Также во многих хамамах есть массажисты, которые очень профессионально могут вправить кости, разогреть тело..
Массаж и сама баня очень может помочь людям с болезнями ОДА (опорно-двигательного аппарата), заболеваниям внутренних органов..
Подобны хамаму и тифлисские бани, про которые писали ещё русские путешественники в старину, например Пушкин..
Иначе устроены японские бани: это просто огромные бочки с водой, которая раньше нагревалась с помощью накалённых камней, бросаемых в воду; при этом японцы могут достаточно долго просидеть в такой достаточно горячей воде (к этому нужна привычка), что интересно в японских банях по традиции нет разделения на мужскую и женскую баню, и мужчины и женщины могут находится в одной кадушке..
Посещать сауну и баню нельзя при воспалении легких, гипертонии, варикозном расширении вен, обострении хронических болезней. Что касается пользы, то при посещении парной женщина оздоравливается и омолаживается. Активизируется работа лор-органов, сердечно-сосудистой системы. Открываются поры кожи и она очищается, организм освобождается от токсических веществ. Также в процессе активного потоотделения выводится лишняя жидкость и человек худеет.
Можно в бане посидеть и попариться. Смотря какое здоровье у человека. Я люблю посидеть, погреться в бане. Люблю и попариться, у нас в семье дети и внуки любят баню. Веничком березовым, или с веточкой хвоей, жимолостью любим попариться. Для здоровья полезно. Можно сделать маски, скрабы на тело. Да еще после баньки посидеть за чашкой чая из трав, такая легкость после этого, тело радуется.
Как мы знаем вода при "поддаче" испаряется. Молекулы воды в в таком состоянии движутся быстрее, во-первых потому что у них большая температура и высокий показатель кинетической энергии,во- вторых связи между молекулами ослабевают по сравнению жидким состоянием.При движении молекул происходит теплообмен, поэтому -то и становится жарко, причем происходит это в считанные секунды по причине как говорилось выше того что двигаются молекулы очень быстро.
