Чтобы кости были крепче нужно употреблять в рационе питания достаточно кальция. Есть молочные продукты и творог. Употреблять мясо, овощи. Вести активный образ жизни. Фармацевтика выпустила ряд лекарственных форм, но это крайний случай, хотя они упорно рекомендуют лекарства, как профилактику. Но мы же понимаем, что это бизнес. Молочные продукты лучше употреблять фермерские, а не те, что обезжирены и из которых выжато все что можно. Так же бытует мнение о том, что люди ломают кости и это может являться признаком неблагоприятной атмосферы в семье, неким знаком. С детскими переломами так обстоят дела. Ребенок привлекает на себя дополнительное внимание родителей, как бы соединяя их в одно целое. Быть аккуратнее нужно и не рисковать, там, где риск не оправдан.
Пальмовое масло в небольших или вернее сказать, умеренных количествах очень даже полезно) А вообще - кормите детей овсянкой, рисовой и гречневой кашей) Все одно полезней, чем эти химические кушанья)))
Суп приготовленный по этому рецепту получается очень легким и хорошо помогает восстанавливаться после простуд. А на вкус и цвет, как известно, товарищей нет. Мне этот супчик нравится, да и домашние еще ни разу не отказывались.
Готовлю из филе грудки.
По сути это банальная куриная лапша, просто способ приготовления немного изменен. Кастрюлю с подсоленной водой и парой лавровых листиков ставим на огонь. Чистим морковь, лук, моем помидорку и некрупное кислое яблоко. Я не очень люблю пользоваться теркой и поэтому все овощи нарезаю мелкими кубиками и кладу в закипающую воду. Яблоко очищаю от кожуры и нарезаю тонкой соломкой и кладу в кастрюлю. Вода к этому времени уже закипает. (Раньше лапшу делала сама, сейчас домашняя лапша продается и в супермаркетах и в кулинариях - использую покупную). Закладываю лапшу и куриное филе, добавляю лимонный сок или яблочный уксус. Закрываю крышкой и, с момента закипания, кипячу 15 минут. Выключаю огонь и накрываю кастрюлю плотным кухонным полотенцем минут на 30-40. Собственно всё.
При таком приготовлении филе получается мягким и сочным. По желанию можно добавить черный перец горошком и корень петрушки, а можно зелень петрушки и молотый перец добавить в тарелку.
На 2-х литровую кастрюлю нужно половину чайной ложки яблочного уксуса или лимонного сока, и грамм 400 куриного филе. Вместо соли можно использовать классический соевый соус, но он меняет цвет блюда. Если готовите из куриной грудки, то нужно снять кожу и удалить кости.
Прежде всего это натуральная пища, подвергшаяся наименьшей искуственной обработке и без добавок Е... Хлеб из муки 1-2 сорта. Кстати, его можно спечь самим, и он вовсе не должен быть кислым и невкусным. Овощи, фрукты, зелень, деревенский творог и молоко. Кстати, многие "долгоживущие" нации едят очень много зелени: армяне, грузины, греки. Лично я не употребляю колбасу и полуфабрикаты из магазинов(пельмени, котлеты).
В течение всей жизни в организме происходят процессы регенерации клеток, их обновление. Роль строительного материала при этом играют аминокислоты, те самые из сложных переплетений которых получаются различные белки. Организм умеет преобразовывать жиры в углеводы и наоборот, получать оба эти вещества путем расщепления белков, а вот сами аминокилосты синтезировать у него не получается, поэтому необходимо поступление их извне. А как? Только с едой. А не будет белка в еде, получить его будте неоткуда. Так что не просто важен, а и очень даже.
