Есть, и это вовсе не диета, а обычное питание, состоящее из полезных продуктов (по большей части), которые будут нравится именно вам. Нужно подобрать для себя такой рацион питания на каждый день, который будет в радость. Когда каждый приём пищи в удовольствие. Тогда и однообразие не будет надоедать. Если выдерживается калорийность необходимая, исходя из поставленных целей, то можно и свои любимые продукты есть ( в рамках разумного конечно). И так питаться неделю, а в выходной устроить себе один вредный перекус.
Как пример, дневной рацион может состоять из: овсяные хлопья,1-2 пачка творога, 3-4 яйца, молоко 1-2 стакана, гречка, куриная грудка/рыба, овощи, орехи 30-40гр, сухофрукты, фрукты. Всё это не так дорого может стоить, а вариаций приготовления, чтобы нравилось есть, хватает. Если продуктами закупаться на неделю, то ещё дешевле выходит.
Ещё для большей наглядности приведу мой рацион:
1 приём:
овсяные хлопья, творог, мёд, сухофрукты, орехи - можно из этого приготовить разное количество вариантов, но я для себя придумал один рецепт, до сих пор кайфую сижу.
2 приём:
"Омлет из школьной столовки"(яйца+молок<wbr />о,соль), горошек или фасоль
3 приём: творог+йогурт с мёдом, сухофруктами
4 приём: куриная грудка + овощной салат(огурец,шпинат,<wbr />брокколи,авокадо,чесн<wbr />ок +льняное масло немного).
Количество регулируется исходя из нормы калорий в данный период,сижу на этом уже более 3-х лет, вообще не надоедает.
