Любые занятия эффективны только если проявлять настойчивость и регулярность. Ровно настолько, насколько вы будете вкладываться в них. Насчет сброса веса после родов не знаю, пусть вам составит диету диетолог.
Дело в том, что слово остеохондроз может обозначать самые разные деформации, в самых разных местах, которые увидеть можно только на рентгеновском снимке. И вот в зависимости от места и характера этих деформаций и нужно делать вывод какие упражнение могут быть полезны,а какие нет. Кроме того, сама природа остеохондроза такова,что одними физическими упражнениями дело не поправишь. Нужно как-то восстанавливать костною или хрящевую ткань, или и то и другое. А это уже делается с помощью правильного питания,ну и медикаментами внутрь. Поэтому, если иметь ввиду Йогу как целостную систему, а не только физические упражнения, то она может дать положительный эффект,если знать на что и как воздействовать.
Обычно слово аштанга переводят как восьмиступенчатая (ашт- на санскрите,в переводах новой эры, означает 8).Я перевожу это слово как,не стоящая на месте, бесконечная.На самом деле не посвященный человек не видит в йоге ничего,а ставший на одну ступень, видит следующую и, оказавшийся на восьмой ступени,видит бесконечность.Положи<wbr />тельные результаты будут видны по утверждении на первой ступени,важно первое правило йоги: "Кто хочет--тот может".
Мне осенью 2015 года делали 2 операции и одну еще перед новым годом самым. Когда выходило обессоливающие, я вспоминала все дыхательные правила, которые усвоила, когда йогу изучала - помогало на часа 2-3. А только потом опять уколы брала.
А поэтому подтверждаю, что дыхание помогает организму бороться со всем для него чуждым и враждебным. В том числе укреплять иммунную систему и бороться с болью.
Я просто на дыхании концентрировалась полностью; закрывала глаза и расслаблялась по мере уменьшения боли. Делала короткий вдох медленно. И такой же медленный но до максимума длинный выдых.
После занятий наступает какое-то умиротворение и ощущение гармонии и единства с природой, космосом. Короче, от стресса йога помогает хорошо. Что касается физической формы, то заметила, что немного развивается гибкость и подтягивается всё тело. Занимаюсь самостоятельно по тренингам дома и выполняю не все асаны.
Ну с учетом того что они пьют без алкогольное пиво, пиво это является неким психологическим катализатором расслабления, так необходимого йоге. Работает по принципу эффекта плацебо. Вот и вся инструкция собственно, все остальное делается то же, что и в обычной йоге. Но изучать пивную йогу лучше с инструктором непосредственно, в каком-нибудь центре. Он уже конкретно будет делиться своим личным опытом. А так Шиваиты некоторые и вино пьют алкогольное, и дурмашку курят... а тантристы и сексом занимаются... в Шиваитской особенно йоге это не возбраняется если ты это умеешь делать правильно.
