Смотря какой шоколад. Если простой молочный , то только утром , так как метаболизм выше чем вечером. А если речь идет про горький , то даже полезно есть во время сушки , так как он увеличивает жиросжигание , главное не переборщить с ним.
Как поговаривают многие мотивация в спорте это новые классные кроссовки. Новая спортивная одежда, новый спортивный гаджет итд итп...
Как думаю я должна идти война самим с собой каждый раз заставлять себя заниматься спортом.
Мотивация это сила, выносливость, скорость. Каждый раз добиваться и увеличивать показатели. Даже если как говорится стоишь на месте в показателях все равно продолжать заниматься. Т.к. если перестать заниматься то через некоторое время нужно опять начинать все с нуля. Нужно начать и не останавливаться(не забрасывать).
Время от времени следует менять режим тренировок, действительно, чтобы добавить стресса мышцам. Нужно только понимать к какому эффекту может привести та или иная методика. И выбирать уже из своих предпочтений. Например, челленджи тренируют выносливость в большей мере, но вряд ли прибавят гипертрофии (совсем немного). А со временем такая нагрузка и вовсе станет привычной.
Приседать, лежа на спине и прирюподняв ноги согутые в коленях как бы крутить велосипед, расставив ноги на ширене плеч чуть больше и раздвинув носочки в стороны, пятки друг к другу- приседать до половины, медленно и медленно вставать, чтобы не упасть лучше держаться за что нибудь))) легкая пробедка на месте, имитируйте бег) да много уражнений... Все не вспомнишь(
нет.ето адреналин.чтоби виработат болше тестостерона есть куча способов.перви ето тренировки.они подерживает виработку тестостерона.второи ето правилное питание.многие незнают но питание очень вляет на человека и на виработку тестостерона.наприме<wbr />р зелёни чаи ест цинк.цинк нужно для виработки тестостерона.овсянке есть цинк.некаторие еда включает себе разние горомни.ето вляет на тело человека.например гормон естроген.из еди можно получит естрогена--гормона женшин.естроген подавляет тестостерона.станови<wbr />шса женшинаподобним постепенно.для спорта надо жёстка контролировать питание.ето важно.для виработку тестостерона можно спать правилно--да да спать надо тоже правилно ) а правилно ето от 21-00 до 6 утра.именна ети часи самие полезние.даже если будеш спать 2 раза болше другие часи ето будет ошибкои.тестостерон вирабативаетса определоное время.часи вляют на ето.
