Какие всё-таки нелепые вопросы гуляют в интернете)).
Чтобы не было морщин надо высыпаться. И большинство врачей говорит, что лучше спать на правом боку в позе зародыша, или на животе, положив голову на правую щёку.
А спать на спине не очень хорошо. У человека во время сна мышцы расслабляются, рот может открываться. Человек может тогда начать дыщать ртом, а не носом. А это вредно. Горло пересыхат, потом болеть может.
А причём тут морщины вообще не понятно. Человек, как известно, продолжает думать в не глубоких фазах сна. Морщины же появляются в результате многих процессов, в том числе и мысленных.
Если человек хочет, чтобы было меньше морщин, надо перед сном лицо намазать кремом (можно маслом для детей), и постараться выспаться. Хороший и здоровый сон помогает омоложению организма.
От рождения до трех лет для правильного развития позвоночника ребенка рекомендуется приобретать жесткий матрац на кокосовой койре. Считается самым полезным для малышей! У моих детей такие матрацы. Также лучше,если ребенок будет спать без подушки,или на плоской специальной детской -до трех лет это нормально)
Подобрать себе жесткий матрас на кровать.
Вылечить, наконец протрузию (или грыжу) межпозвонковых дисков поясничного отдела.
И как бы это странно не звучало, начать укреплять пресс.
Конечно боли в спине является «вещью» не самой приятной, но стоит учитывать, что спина достаточно «емкое» понятие. Там есть и шейный отдел и тот же поясничный.
Поэтому самая лучшая рекомендация все таки от врача-ортопеда или травматолога.
Ну а если касаться общих болей в спине, то лучшим вариантом будет самый жесткий матрац, когда благодаря жесткости не травмируются участки позвоночника из-за случайного изгиба.
Я давно предпочитаю «очень жесткую» постель в виде обычной ровной поверхности в виде пола.
В теплое время просто стелю на пол простынь и сплю. Когда прохладно, то использую уже плотное одеяло.
Жестко будет спать только в первую неделю, а через месяц это уже понравится.
Ну если касаться постели, то вполне можно под матрац подложить деревянный щит. В крайнем случае это не навредит.
Я не знаю, как с медицинской точки зрения правильно спать при болях в спине, но для себя решила так: надо выбирать наиболее приемлемую позу, в которой можно выспаться и при пробуждении не встать с ещё большей болью. К примеру, я сейчас совершенно не могу спать на самой спине. Когда ложусь на неё, то появляется неприятная боль в районе рёбер, причём всё время, когда я дышу. А вот на животе ничего подобного не наблюдается. Так что сплю именно так. Иногда сплю на боку, и это тоже неплохо. Без проблем сплю, что на мягком, что на жёстком, но на мягком всё-таки комфортней. Нужен правильный матрас, правильная подушка (форма, высота), чтобы дополнительно в шее ничего не пережималось. В таком случае есть шанс и со спиной справиться. В принципе на ночь имеет смысл мазать болящее место тем, что Вам врач посоветовал. Я когда мажу, сплю очень хорошо. Ещё мне лёгкий массаж помогает, хотя, конечно, его делать бы не стоило, так как мне не совсем можно, но помогает же...
