От рождения до трех лет для правильного развития позвоночника ребенка рекомендуется приобретать жесткий матрац на кокосовой койре. Считается самым полезным для малышей! У моих детей такие матрацы. Также лучше,если ребенок будет спать без подушки,или на плоской специальной детской -до трех лет это нормально)
наши сны - это наши явные и даже скрытые желания, которые вы сами не осознаёте. вы, наверно, хотите себе татуировку? по Фрейду это называется императивный сон
Конечно боли в спине является «вещью» не самой приятной, но стоит учитывать, что спина достаточно «емкое» понятие. Там есть и шейный отдел и тот же поясничный.
Поэтому самая лучшая рекомендация все таки от врача-ортопеда или травматолога.
Ну а если касаться общих болей в спине, то лучшим вариантом будет самый жесткий матрац, когда благодаря жесткости не травмируются участки позвоночника из-за случайного изгиба.
Я давно предпочитаю «очень жесткую» постель в виде обычной ровной поверхности в виде пола.
В теплое время просто стелю на пол простынь и сплю. Когда прохладно, то использую уже плотное одеяло.
Жестко будет спать только в первую неделю, а через месяц это уже понравится.
Ну если касаться постели, то вполне можно под матрац подложить деревянный щит. В крайнем случае это не навредит.
Спать полезнее на спине. Но если вы поели, то лучше на боку, потому что пища будет плохо перевариваться и передвигаться. На животе спать можно, но не часто. Тем у кого проблемы с болями в пояснице - лучше иногда спать на животе. Но те кто страдает сердечными заболеваниями - лучше на спине. А еще... тем кто сильно храпит - лучше спать на животе))) Все зависит от конкретного человека.
Я не знаю, как с медицинской точки зрения правильно спать при болях в спине, но для себя решила так: надо выбирать наиболее приемлемую позу, в которой можно выспаться и при пробуждении не встать с ещё большей болью. К примеру, я сейчас совершенно не могу спать на самой спине. Когда ложусь на неё, то появляется неприятная боль в районе рёбер, причём всё время, когда я дышу. А вот на животе ничего подобного не наблюдается. Так что сплю именно так. Иногда сплю на боку, и это тоже неплохо. Без проблем сплю, что на мягком, что на жёстком, но на мягком всё-таки комфортней. Нужен правильный матрас, правильная подушка (форма, высота), чтобы дополнительно в шее ничего не пережималось. В таком случае есть шанс и со спиной справиться. В принципе на ночь имеет смысл мазать болящее место тем, что Вам врач посоветовал. Я когда мажу, сплю очень хорошо. Ещё мне лёгкий массаж помогает, хотя, конечно, его делать бы не стоило, так как мне не совсем можно, но помогает же...
