Question

Что нужно есть с утра?

Answer 1

С утра надо обязательно поесть, особенно когда впереди рабочий день и до обеда далеко. Известно, что организму необходимы углеводы, белки и жиры, а также витамины и микроэлементы.

Поэтому на завтрак подойдет любая каша (углеводы), белки - мясо, рыба, яйца, сыр, творог, морепродукты (что-то одно). Плюс овощи в виде салата или просто любая зелень. Ну, а жир содержится во многих продуктах и в готовых блюдах. Можно обойтись и бутербродами с кофе или чаем.

Хочу добавить: диетологи сняли запрет на употребление жирных продуктов. Теперь считается полезным съесть кусочек сала или жирный творог, а также сливочное масло, и именно с утра. Потому что наша печень активна ночью и утром надо использовать часть желчи (во избежание образования камней), а это можно сделать только употребив жир. Жир, попадая в двенадцатиперстную кишку, стимулирует желчные протоки.

Каждый человек выбирает свои любимые блюда на завтрак. Здесь многое зависит от семейных традиций.

Answer 2

С утра рекомендуется выпивать стакан кефира на тощак, за 20 минут до завтрака. Потом главное не объедаться. Думаю можно все к чему привыкли. Самый обычный завтрак типа бутеров с чаем или кофе. Если дома, можно яичницу, не много белка не навредит, хотя врачи советуют белковую пищу на ужин. Академик Сахаров в роде рекомендовал и пил сам кефир по утрам без сахара. Он и есть гвоздь программы. Так как на тощак ксломолочные продукты убивают все продукты гниения, трупные палочки, так сказать. Поэтому с начала полезно завести желудок кисленьким, даже лимон советуют, а потом принимать привычную пищу. Просто сильно нагружать жкт с утра не нужно, будет трудно и желудку и вам.

Answer 3

Ну точно не каши, типа овсяной, манной и т.п. Полезности в каши с утра никакой.

Можно сделать омлет, или яичницу с беконом. Это могут быть оладьи их кабачков, туда же можно добавить любую капусту.

Еще хороши будут сырники с утра.

Answer 4

С утра каша будет теплая и рассыпчатая. Как вариант можно ещё приготовить овсянку с малиной. Нужно взять овсянку и сварить её на молоке или воде. ... Состав полезного завтрака. Итак, что нужно есть утром? Врачи сходятся в едином мнении о том, что питательный завтрак должен состоять из: апельсинового сока, в котором в большом количестве содержатся витамины и минералы; ржаного или цельнозернового хлеба, в состав которого входит необходимое для человеческого организма количество минеральных солей, витаминов группы В, клетчатки, углеводов и минералов.

Answer 5

С утра нужно съесть стакан холодной воды. Прогоняет сон, активизирует работу кишечника.

Answer 6

Натощак я пью неполный стакан тёпло-горячей воды, а потом, через некоторое время завтракаю обычно творогом, хрустящими хлебцами и кофе.

Иногда я ему на завтрак яйца, сваренные вкрутую или глазунью, бутерброды с сыром- твёрдым или мягким.

Теоретически я понимаю, что лучше всего есть утром различные каши, но очень не люблю их и заставить себя не могу.

Answer 7

Обычно по утрам нет аппетита, но надо пересилить себя. На завтрак употребляют различные бутерброды с чаем или соком.Учитывая занятость родителей или ,не дай бог,проспали,конечно тут не до завтрака.Просто захватите с собой что-нибудь из еды,потому что в 11 часов начинается страшный голод.