Жиры хорошо сжигает отказ от сладкого, мучного, жирного и соленого.
Замените сахар таблетками с сахарозаменителем.
Не ешьте хлеб, булочки, тостики, сухарики.
Не трогайте масло, курицу, свинину, селедку, ешьте минтай, кролика, грибы.
Прекратите пересаливать пищу. Жир в организме держится за счет воды, а вода за счет соли.
Не обращайте внимания на цитрусовые, яблоки и сухофрукты в них куча глюкозы и сахарозы очень быстро усвояемой. Купите просто мультивитамины в аптеке.
Забудте о картошке, миф, что от макарон толстеют, от крахмала толстеют быстрее.
А все эти новомодные диеты с имбирем под жирную курицу и хот-дог ничего не дадут.
Просто захотите похудеть. Проснуться утром и понять, что сахар, хлеб и жир это не вкусно. Это трудно захотеть...
от 115кг до 67 за 2 года...