Можно есть мандарины и апельсины, ананасы, яблоки (все эти фрукты способствую сжиганию жиров, но яблоки ускоряют обмен веществ, поэтому может захотеться есть еще больше), огурцы, помидоры, корейский салат, кит. капусту, салат айсберг (короче - траву)))), легкие супы, кефир, ряженку, творог, не жирные йогурты и т.д.
В общем ничего, что содержит много углеводов и сахара, так как после 4 часов вечера они не усваиваются и откладываются в жиры.
У спелого граната обязательно будет сухой хвостик.А вообще то я всегда прошу надрезать кожуру.У гранат всегда вид обманчивый,посмотришь-красавец на вид,красный и спелый с виду,а придешь домой,разрежишь и разочаруешься,так что верный способ-это надрез.
Те продукты, которые сырыми есть просто вредно. Например, мясо.
Есть и такие продукты, которые сырыми есть бесполезно, но и не вредно. Это - картофель, баклажаны. Пчему - объяснил М. Ильин в своей книге "Сто тысяч почему": надо, чтобы крахмал вышел из клейковины, а такая работа с сырой клейковиной желудку не под силу.
Злаковые крупы тоже сырыми есть невозможно. По той же самой причине, по какой картошку.
Сельдерей, только не на употребление, а скорее на переваривание и усвоение.
Избавиться от значительной части нитратов,можно если замочить овощи на 20-30 минут в холодной воде,этот способ также эффективен и для листового салата, также счищаю кожицу с ранних овощей и фруктов,т.к. в кожице содержится большое количество пестицидов, обязательно удаляю позеленевшие части у картошки и моркови.