В медицине есть понятия, общая слабость и повышенная утомляемость. Понятия в сравнении. Общая слабость характеризует состояние покоя организма(не может подняться с постели, или это даётся с определёнными усилиями). Повышенная утомляемость, быстро устал от элементарной привычной активности. Вынужден прекратить действия. Слово, усталость, уже прозвучит не по медицински.
При перегреве организма идет усиленный распад белка в мышцах, что приводит к накоплению молочной кислоты, поэтому во время жары может наблюдаться слабость, усталость, боль в мышцах. Кроме того с потом теряется много электролитов (калий, магний, натрий), что сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, поэтому во время жары обязательно идет восполнение белка и электролитов с жидкостью...
Наперёд всё равно не выспишься, впрок не получится. Чтобы нормально функционировать, нужно постоянно нормально спать, не менее 7-8 часов в сутки. Нормально питаться и поменьше нервничать. Ещё экология влияет, если живёте в городе, а за окном завод смолит, то ясное дело, с возрастом будете чувствовать себя только хуже. Утрирую я, конечно, но, думаю, смысл передать удалось. Иногда вот такое подавленное состояние сигнализирует о серьёзных заболеваниях, покажитесь врачу, пройдите обследование. Здоровья вам!
Очень просто. Если у вас обычная усталость - вы ложитесь спать и утром просыпаетесь отдохнувшим и бодрым. На худой конец - через два дня отдыха вы восстанавливаетесь и свежи как огурчик.
При хронической усталости сон даже протяженностью 8-9 часов не помогает, и человек просыпается с чувством скованности, разбитости, в плохом настроении. Так продолжается ВНИМАНИЕ!!!! от трех до шести месяцев. Именно протяженность такого состояния дает нам право говорить о СХУ - синдроме хронической усталости. Если вы работаете в режиме : сильно устал - потом отдохнул-потом снова сильно устал - и снова хорошо отдохнул, то это у вас просто изматывающая работа.
Кроме протяженности процесса (месяцами) есть еще другие признаки СХУ:
наблюдаем частую головную боль, боли в мышцах, суставах, в области груди, болезненность шейных или подмышечных лимфоузлов, боли в горле (не связанные с простудными заболеваниями). Также признаки воспаления слизистой оболочки горла, периодические головокружения, состояние тревоги, неуверенность, общее снижение работоспособности, апатию, эмоциональную подавленность, сонливость днем и бессонницу ночью, ухудшение памяти, субфебрильную температуру, длительный дискомфорт после физических или нервно-психических нагрузок.
Со слабостью во время беременности не надо бороться. Ей надо поддаться и вдоволь наслаждаться этим периодом. Заботиться о себе и любить себя как никогда раньше, баловать себя, спать сколько хочется, больше отдыхать и радоваться каждому мгновению, гулять, любоваться красотой этого мира, вкусно кушать. Тогда и малыш ваш будет развиваться здоровым и крепким. Период беременности был чуть ли не самым счастливым в моей жизни. Я, конечно и до этого заслуживала большой любви и заботы по отношению к самой себе, но беременность дала мне на это позволение и полное право быть эгоисткой. И никто на меня за это не обижался.
Счастья Вам, любви и крепкого здоровья!
