Я сталкивался.
Это когда горбишь на работе со сверхурочными, а по ходу и шабашку надо "двигать". Реально зарабатывается человек, тупеет, хронический недосып, быстро "выдыхаешься" при любой работе, настроения нет ни на что, психуешь по любому поводу, и этому всему конца не видно.
Отпуска не берешь, потому что экономишь, да и незачем, отдыхать- некогда.
Теряешь счет дням и неделям, теряешь способность сконцентрировать внимание, становишься рассеянным, забывчивым. Эмоций мало.
Теряешь интерес к жизни. Садишься в автобус- и включаешь будильник на телефоне, потому что знаешь- проспишь свою остановку, хотя до нее 20 минут.
И не один будильник, а три, чтоб наверняка проснуться.
Причин повышенной утомляемости огромное множество. Среди них можно выделить:
- Дефицит сна, регулярное недосыпание, а также вообще проблемы со сном - недостаточный, неполноценный сон (с нарушениями фаз сна).
- Несбалансированное питание.
- Нерациональный режим труда и отдыха (слишком монотонная работа, или, наоборот, работа, требующая быстрой переключаемости внимания, с чем человек не справляется).
- Нерациональный распорядок дня.
- Пренебрежение правилами эргономики труда и производства (неудобное рабочее место и т. п.).
- Серьёзные физические и/или нервно-психические перегрузки, работа "на износ".
- Малоподвижный образ жизни, недостаточный двигательный режим.
- Вредные привычки.
- Кислородное голодание.
- Психологические стрессы (дистрессы).
- Психогенные неврозы (усталость, утомляемость, могут выступать в качестве психологической реакции на внутренне неприемлемую ситуацию, которая сложилась в жизни - человек как бы через силу заставляет себя делать определённые дела, занимается излишним самопринуждением, но его психосоматика подсказывает ему, что он как бы не на своём месте).
- Недостаток психологической мотивации, психологическая, личностная незаинтересованность (т. е. человек внутренне понимает, что он не живёт, а выживает и существует; работа на автомате ради выживания, безо всякой самореализации, даёт утомляемость - т. е. мотивационному ресурсу просто неоткуда взяться).
- Целый ряд заболеваний (иногда серьёзных), в которых повышенная утомляемость выступает в качестве отдельного симптома (проблемы с эндокринной системой (щитовидная железа, и не только), сердечно-сосудистой системой, болезни крови и ЖКТ, выраженные гиповитаминозы, полиавитаминозы, всевозможные инфекции бактериального, паразитарного или вирусного происхождения; даже плоскостопие, которое никак специально не корректируется, может способствовать повышенной утомляемости).
- Метеочувствительност<wbr />ь, метеозависимость.
- Сниженный эмоциональный фон (плохое настроение, психогенные депрессии).
- Сезонные депрессии.
- Клинические депрессии.
- Психические расстройства (как симптом повышенная утомляемость может встречаться при некоторых психических расстройствах).
- Неврастения.
- Астенический синдром.
По большей части лень - это распущенность... Стоит только решить для себя - не буду это делать сегодня, оставлю на завтра, хотя времени - до вала, просто трата неразумная и нерациональная на болтовню, игру в планшете, ещё что-то. А дела - их много всегда, стоит запустить, вырастет огромный ком, потом не захочется разгребать - лень. И уже не выбраться из этого, если не приложить волевые усилия.
Усталость - есть, она бывает, но - заметьте, после часовой прогулки на природе быстрым шагом мы устаём, а дома до ночи переделываем много работы (в выходной, например), а можно просто лежать на диване - всё лень.
Нужно пинать себя каждый раз когда одолевает лень.
-Ухудшение отношений с коллегами и родственниками
-Нарастающий негативизм по отношению к пациентам (коллегам)
-Злоупотребление алкоголем, никотином,кофеином
-Утрата чувства юмора,постоянное чувство неудачи и вины
-Повышенная раздражительность -и на работе,и дома
-Упорное желание переменить род занятий
-То и дело возникающая рассеянность
-Нарушение сна
-Обостренная восприимчивость к инфекционным заболеваниям
-Повышенная утомляемость, чувство усталости на протяжении всего рабочего дня
С возрастом наступает усталость не столько физическая, сколько психологическая. То есть от людей. Поэтому нормальные люди стараются ограничивать круг знакомств, сосредоточившись лишь на самых необходимых и важных.
Правда, есть категория пожилых людей, которые цепляются за любые знакомства, лишь бы болтать о своих болячках и прочей ерунде. Ну это совсем пустые личности. Чтобы не обвинили меня в дискриминации по возрасту, уточняю, что я сама пенсионерка. И терпеть не могу частые и длительные разговоры ни о чем. От них я делаюсь совершенно больная.