Февраль вовсе не считается самым депрессивным месяцем.
Наоборот световой день активно прибавляется и человек ждёт приближения весны и лета.
Самыми депрессивным месяцами считаются осенние месяцы, когда мало солнца и света.
И как ни странно весна, так как присутствует нехватка витаминов.
Но опять же если у человека возникла реальная депрессия, эндогенная или реактивная, месяц и время года роли не играют.
Просто если человек склонен к рецедивам депрессии, то чаще всего они повторяются именно осенью или весной.
Как уберечься от депрессии?
Я думаю сложно.
Ну как минимум следить за здоровьем, вести правильный и здоровый образ жизни, посильный спорт и закаливание.
Это все, что может сделать человек.
Только врач, психиатр, может поставить правильный диагноз. И то, не сразу, а с проведением необходимых обследований.И чаще всего, даже не амбулаторно, а в стационаре, с учетом наблюдения постоянного со стороны врачей и сестринского персонала, проведения диагностики, привлечением смежных специалистов( психолога, невролога, окулиста, и так далее), не говоря об сборе анамнеза Вас и Ваших родственников, и личных бесед врача с Вами. И только после тщательных обследований, Вам ставится диагноз и назначается лечение в виде психотропных и(или) других препаратов. Которыми могу быть антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, и многое другое.
Часто и психотропные препараты подбираются только в условиях стационара, поскольку у них очень серьезные побочные, и без круглосуточного наблюдения персонала, подбирать их опасно. Это касается нейролептиков и антидепрессантов.
Если у Вас расстройства невротические или пограничные- Вас могут положить в отделение неврозов психбольницы, в котором условия легче чем в обычной психушке. Грань между психическими, пограничными и невротическими расстройствами, может определить только врач психдиспансера.
От депрессии помогает туризм в другие страны, или поездка в родные места где ваше детство, но если это для человека затратно или по другой причине нет возможности путешествовать, то можно прибегнуть к простым способам. Перестановка мебели в доме, длительные прогулки, можно чуть-чуть алкоголя, главное не злоупотреблять, а то это только ухудшит депрессивное состояние.
Мне помогло в своё время.
Избавляться от разговоров с самим собой, изгонять мысленную жвачку, решать проблемы по мере их поступления, сузить свой взор на проблемы до туннельного. Лечение: общаться, быть в кругу друзей, если их нет или мало, или заняты, выходить в свет, занимать себя, все равно чем, кроме алкоголя и пр., стать волонтером, помочь соседке, испечь пирог во вред себе, потом активно сбрасывать вес, стать болтушкой по телефону,не замыкаться на себе, открыться людям, исповедоваться, в общем, ищите способы, если нет - психотерапевт,даже он-лайн, и не затягивайте, не забивайте проблему внутрь.!
Сталкивалась с проблемой лично. Для меня депрессия - это наоборот полная регрессия, ни о каком прогрессе речи вообще нет. Потому что объяснить себе, что надо что-то делать, хоть чем-нибудь заняться - очень и очень сложно. Когда вообще ничего не хочется. Совсем ничего.
Хотя, наверняка, есть и масса людей, которые оказавшись в депрессии, все же берут себя в руки и начинают себя вытаскивать и начинают новую жизнь.
Думаю, что индивидуально для каждого тут.
