Депрессия - грубо говоря, болезнь всего организма (психическое расстройство). Главной её причиной является безделье (ничегонеделание). Когда ты чем-то занят, у тебя нет времени грустить и впадать в депрессии. На самом деле причин много, например, психологические травмы, постоянный стресс и телесные заболевания. А также отсутствие мотивации, лень и прочее.
Для того, чтобы ответить на вопрос , как снизить риск депрессии, я лучше напишу, что может вызвать увеличение его риска.
Вот несколько из причин:
1.Отсутствие личных встреч с друзьями и родственниками может увеличить риск депрессии
2.Безделье
3.Отсуствие мотивации
4.Пессимизм
5.Отсутвие солнечных ванн (дефицит витамина D)
6.Собственное не признание корня проблемы и др.
Если всё вышеперечисленное не соблюдать, то у вас появится шанс избавиться от этого недуга.
Поэтому для того, чтобы вам не стало хуже, я бы посоветовала отвлечься на что-нибудь более важное и интересное, отбросить негативные мысли и двигаться вперед, принимая всё таким, какое оно есть.
Как раз сейчас самое лучшее время года, когда можно совершить что-то очень интересное( отправиться в путешествие, сходить на пляж, улыбаться новому солнечному дню).
А ещё я слышала, что бананы улучшают настроение и избавляют от депрессии, поэтому вам необходимо запастись денежными средствами:).
Р.S. На самом деле, сейчас я сама прохожу через это, и поэтому очень надеюсь, что у вас всё получиться! Удачи!
