Question

Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов?

Психотерапевт поставила диагноз - депрессия, выписала Флуоксетин((

У меня и так предубеждение к антидепрессантам, а тут ещё начиталась отзывов, так это ужас что пишут.

Мне сказали что при депрессии серотонин не усваивается. Можно ли как-то помочь ему "усваиваться" без антидепрессантов?

Answer 1

• Выявить и устранить причину депрессии. Если устранить невозможно, то изменить отношение к ней, упростить.
• Получать сильные положительные эмоции (занятия интересными для вас делами).
• Наметить цель жизни, определить пути её достижения и начать двигаться в нужном направлении, пусть медленно, но верно.
• Стать нужным для кого-то. Это может быть посильная безвозмездная помощь тому, кто нуждается в ней.
• А также для лечения многих заболеваний психики доктора могут предложить курс (или курсы) поведенческой терапии. Это безлекарственная терапия. Для её проведения можно обратиться к специалисту или изучить основы и методы ПТ самостоятельно. Психотерапевты зачастую сразу назначают лекарственную терапию, не предлагая поведенческую. В любом случае только опытный врач может ответить на вопрос, можно ли в конкретном случае антидепрессанты заменить поведенческой терапией.

Я тоже однажды месяца 2-3 принимала какой-то антидепрессант, прописанный неврологом. Больше не хочу.

Answer 2

У депрессии всегда есть своя причина и из-за не понимание причины возникновения может долго не проходить. Не всегда человек может понять, почему у него депрессия, вроде бы все хорошо, но настроения нет и ничего не радует в жизни. К антидеприссантам переходят когда депрессия не проходит длительное время, потому-что длительное состояние может повлиять на психику человека и что-то нужно делать, бороться с этим состоянием. Думаю, что чтобы прошла депрессия нужны физические нагрузки. Человек который занимается спортом держит себя в тонусе, может быть из-за прилива крови настроение человека меняется в лучшую сторону. Такой человек не подпускает к себе депрессию, больше жизнерадостен, настроен только на лучшее в жизни.

Answer 3

Депрессия может быть от нехватки полезных веществ и витаминов. Триптофан, незаменимая аминокислота, которую получаем только с пищей, в результате ее синтеза образуется серотонин - гормон счастья. Для хорошей выработки серотонина необходимы витамины группы В, магний, цинк. Употребляйте в пищу шоколад, сыр, хурму, бананы, бобовые, капусту брокколи, миндаль, яйца. Для того, чтобы понизить гормон стресса, надо двигаться, гулять, ходить в спортзал, бассейн. У каждого бывает в жизни состояния, когда наваливаются беды, проблемы, но надо попытаться побороться с ними без таблеток. Кому-то надо просто выспаться, кому-то поплакать, кому-то поможет алкоголь в компании друзей.

Answer 4

Антидепрессанты не решат причину депрессии

Они просто прекратят вас в человека лишенного душевных порывов, которому все по' главное чтобы поесть и поспать было и без потребностей высшего порядка, как и без умысла на решение проблем. Вообще без мотивации.

Также от депрессии не спасёт не творческая не физическая работа если вы не заинтересованы в ее результатах и не видите в ней смысла. Скорее она наоборот загонит вас в нее ещё глубже. Такие методы применялись в лагерях для создания "Выученной беспомощности" простейшим примером которых является закапяывание и откапывание ямы (были и более хитрые приёмы вызова выученной беспомощности).

Конечно тот труд результаты которого не пропадут и ценны для вас, а тем более помогают справится с причиной депрессии совершенно другое дело. Так в моём случае это могли бы быть наведение "марафета" и прогулки в людных местах. Просто я не вижу смысла во всем остальном, кроме как для средств к данному, таким образом можно сказать, что все другое остальное не является для меня сущим.

Из химических же средств допустим лишь алкоголь. Кто-то может сказать, что здесь велика вероятность спится. Конечно если не удаётся решить факторы депрессию вызвавшие, то так и произойдёт. Однако если взглянуть на проблему в плане соотношения цена-качество, то не лучше ли кончить в канаве чем закончить свои дни на белой простенки овощем?

Ом.

Answer 5

Говорят, что отлично помогает метод интуитивного письма. Вы каждый день в течение 20 минут пишете все, что приходит Вам в голову, все Ваши мысли и переживания. При этом писать нужно максимально быстро, чтобы не было времени задумываться и анализировать. Знаю, что благодаря такой своеобразной медитации люди избавляются от депрессии довольно быстро. Суть метода в том, что когда пишешь, изливаешь свою душу на бумагу, ты как бы непроизвольно дистанцируешься от того, что происходит с тобой, и ,следовательно, уже можешь посмотреть на себя со стороны и увидеть пути решения своих проблем.Удачи Вам!

Answer 6

Я считаю, что депрессию можно вылечить, смотря, конечно, какой степени депрессия. И от какой причины началась депрессия. Если например, депрессия возникла от трудоголизма, то надо позволить себе полениться, отлежаться, отоспаться. То есть надо работать над причиной, от которой возникла депрессия.

Answer 7

Здравствуйте. У каждого человека была депрессия, у меня тоже, но я не прибегала к препаратам, хотя у меня была в жизни такая ситуация, что хотелось умереть лишь бы забыть, часто прокручивала этот момент, ведь этого можно было избежать! Если бы я не поехала бы в это время , а чуть позже или раньше! честно помогли друзья, работа, деревня, церковь! Бог не дает тех испытаний в жизни с которыми не может справится человек!

Answer 8

Можно, но только депресссивный эпизод легкой формы, и то не факт, что снова в "пропасть" не провалитесь. Отказ от приема таблеток и вообще помощи специалистов - и есть один из признаков депресссивного состояния (по себе знаю). Так что лучше принимайте те лекарства, что вам прописали. Самолечение малоэффективно при действительной депресссии, да еще и может привести к противоположному эффекту.

Answer 9

Что может помочь при депрессии? Лекарства, выписанные врачом, нужно пить если сам не справился.Если депрессия недавно можно попробовать такие способы:

• выговориться:снять напряжение, рассказать человеку близкому, которому вы доверяете и знаете, что он всегда на вашей стороне
• развеяться, сменить обстановку, получить новые впечатления
• поехать на поезде, иногда беседа с посторонними людьми, которых больше не увидишь снимает тяжесть с души
• если причина такая, что рассказать стесняетесь, то можно все написать в дневнике - честно, как на духу, выговориться -станет легче
• постараться изменить свое отношение к тревожащему вас событию. Однажды прочитала интервью известного артиста после выступления перед победителями Параолимпийских игр. Посмотрев на этих мужественных людей, которые не сдались под ударами жизни, он сказал "Я еще ною, что у меня проблемы! Да нет у меня проблем!"

Если депрессия длительная, то конечно нужно к врачу.

Answer 10

Не только можно, но и нужно. Антидепрессанты подавляют нервную систему, делают человека заторможенным, но не решают проблему депрессии и не меняют отношения к ней. Лучше обратиться к психологу. Почитайте здесь отзывы о работе психолога. Дело в том, что не каждый человек может самостоятельно выйти из депрессии. Не просто забыть о ней, или привыкнуть, а действительно вылечить.

Answer 11

Депрессия - это не психическое заболевание, а физическое.

Неважное состояние появляется не от плохой психики, а от истощения резервов организма.

Лечение депрессии (психики) антидепрессантами - это, мягко говоря, глупость, потому, что - это не лечение резервов организма, и поэтому причина ухудшения здоровья остается за кадром.

Антидепрессанты еще больше усиливают дефицит резервов в организме, и тем самым ухудшают здоровье.

Вылечить, конечно, можно, без всяких психиатрических и неврологических лекарств - восстановлением резервов организма, с помощью правильно подобранных (дефицитных) продуктов питания.

Answer 12

Если не можете изменить ситуацию - измените свой подход к ней. Измените образ жизни, заставьте себя дышать яркими красками жизни, забывайте всё то и всех тех, кто является причиной вашей депрессии. Поменяйте место жительства, переставьте мебель, поклейте другие обои в комнате на более яркие цвета, смените работу, измените что-нибудь в своей внешности (девушки обычно перекрашивают цвет волос, меняют прическу, макияж), балуйте себя вкусняшками и подарочками, познакомьтесь с новыми интересными людьми, желательнл чтобы они быои оптимистами по жизни. Заставьте себя улыбаться всем назло.

Answer 13

Если у вас эндогенная депрессия, то без лекарств скорее всего не обойтись.

Если вы боитесь подсесть на АД, то попробуйте лекарства на основе зверобоя.Принимайте их не менее 2 -х недель, если улучшений нет, то значит надо переходить на синтетические препараты, т.е. таблетки. Они начинают действовать не раньше 3-4 недель.

А также как можно попробовать своими силами выйти из депрессии я писала в этом вопросе.