Сталкивалась с проблемой лично. Для меня депрессия - это наоборот полная регрессия, ни о каком прогрессе речи вообще нет. Потому что объяснить себе, что надо что-то делать, хоть чем-нибудь заняться - очень и очень сложно. Когда вообще ничего не хочется. Совсем ничего.
Хотя, наверняка, есть и масса людей, которые оказавшись в депрессии, все же берут себя в руки и начинают себя вытаскивать и начинают новую жизнь.
Думаю, что индивидуально для каждого тут.
Игра на гитаре это в первую очередь талант, играя на ней музыку душа человека получает много положительных моментов. Кто то игру на гитаре использует как средство для зарабатывания денег, кто-то повысить свою самооценку, кто-то просто для себя. Гитара может объединять людей, особенно это хорошо чувствуется в армии. Тех кто служил в армии поймут, когда едешь в поезде на учения обязательно где-то можно услышать песни под гитару, или на полигоне после учений. Да и на природе за городом в лесу у костра гитара может дать море приятных моментов. Поэтому гитара скорее всего успокаивает и умиротворяет человека.
Может и не ровно в 40, а после сорока лет, но мужчины действительно переживают определенный кризис. Кто-то даже его мужским климаксом назвал.
Смысл его в том, что 40-ка или 50-ти летний отец семейства вдруг спохватывается, что лучшая половина его жизни уже позади, а он так много еще не видел, не пробовал, не успел.
Иногда эти мысли посещают его мимоходом и в его поведении только по мелочам проявляется. А иногда мужик как с цепи срывается. Начинает особо тщательно за собой следить, в том числе за весом, ищет приключений на стороне, иногда молоденькую любовницу заводит.
Но это не страшно. Побесится немного и остепенится опять.
Большинство, как правило, быстро возвращаются в норму.
- Выявить и устранить причину депрессии. Если устранить невозможно, то изменить отношение к ней, упростить.
- Получать сильные положительные эмоции (занятия интересными для вас делами).
- Наметить цель жизни, определить пути её достижения и начать двигаться в нужном направлении, пусть медленно, но верно.
- Стать нужным для кого-то. Это может быть посильная безвозмездная помощь тому, кто нуждается в ней.
- А также для лечения многих заболеваний психики доктора могут предложить курс (или курсы) поведенческой терапии. Это безлекарственная терапия. Для её проведения можно обратиться к специалисту или изучить основы и методы ПТ самостоятельно. Психотерапевты зачастую сразу назначают лекарственную терапию, не предлагая поведенческую. В любом случае только опытный врач может ответить на вопрос, можно ли в конкретном случае антидепрессанты заменить поведенческой терапией.
Я тоже однажды месяца 2-3 принимала какой-то антидепрессант, прописанный неврологом. Больше не хочу.
Устранить и определить - это разные вещи. Определить можно, если задуматься о том, что не устраивает в жизни и попытаться это изменить. По себе знаю, что с депрессией помогает бороться какое-нибудь интересное занятие - творчество, рукоделие, работа в интернете. Главное - поставить себе цель и постараться ее выполнить не отвлекаясь на прочие рассуждения. К сожалению, депрессия часто носит гормональный характер и бывает вызвана физиологическими неполадками в организме. Поэтому ее так трудно победить и приходится применять препараты. Выберите растительные средства, наименее вредные и не вызывающие привыкание.
