Опять эта "средняя температура по больнице"))
Наш организм замечательно устороен
Конечно могут буть нарушения обмена и как следствие задержка выводи отработанных материалов (отеки в данном случае)
Но я ни разу не слышал, чтоб организм забывал попросить пить когда ему это нужно...
Может быть неусваиваемость и тогда надо ограничивать ввод жидкости
Но если все работает более или менее, зачем себя мучить?
Если организму будет нужна вода он даст знать...
Моему вот надо около литра в сутки
Он больше и не просит...
Такое чувство может быть вызвано тем, что перед этим вы употребляли соленую пищу, которая , возможно, содержится в вашем ужине. Через 1-2 часа после приема соленой пищи и появляется жажда. Соль может быть скрытая - в полуфабрикатах. Также я рекомендую проверить сахар крови, повышенный уровень сахара вызывает жажду. Ну а еще, возможно это просто психологически- вы зафиксировали у себя это подсознательно- что в 8 часов идете пить, и теперь как по часам мозг этого требует..
Это количество для каждого человека будет своё, причём, зависит оно далеко не только от телосложения и возраста, но и от устройства пищеварения, скорости всасывания, скорости работы почек и того, сколько в принципе человек потребляет жидкости за исключением чистой питьевой воды.
На самом деле наш организм устроен просто потрясающе, у него стоят все необходимые "датчики", которые сообщают мозгу о нехватке или переизбытке, общем состоянии и прочем. Для того, чтобы контролировать поступление воды, у нас есть чувство жажды: нет толка пить воду, если вы не испытываете жажды, вы просто добавите своим почкам лишней работы.
Информацию про два литра уже достаточно давно опровергли, при том, что первоначально исследование, заявившее о такой норме, проводилось за счёт финансирования компании...продающей бутилированную воду.
Насколько я понимаю, "погибали от жажды" - это всё-таки преувеличение. В минимальных количествах вода в городе была, не было возможности запустить в нормальном режиме городской водопровод. Ну и потом, довольно глупо тратить массу энергии на перегонку морской воды, если можно использовать для этого силы природы: собирать дождевую воду и утреннюю росу.
Нужно пить сколько хочется. Ибо организм теряет воду и её, соответственно, надо восполнять. Но иметь ввиду, что пить надо понемногу и не спеша, а не залпом сразу литр. В том числе и потому, чтобы не нагружать пиково сердце, и чтобы лишняя вода (всё-таки вода усваивается не мгновенно) не выходила с потом.
И лучше пить именно простую воду.