Question

Как вы "лечите" свою слабость, апатию и демотивацию?

Делитесь вашими лайфхаками поддержания высокого уровня энергии и сил в любое время года

Веду активный образ жизни, рацион богат и насыщен нужными микроэлементами (травы, суперфуды круглый год) Периодически включается режим апатии, немощности. В таком состоянии пропадает энтузиазм и пыл новых достижений, даже когда есть физическая сила. А чем вы усиливаете заряд энергии на высоком уровне, поделитесь примером из личной жизни. Благодарю!

Answer 1

ADV,

тут недавно был вопрос о гигиене личности и экологии души :

В связи с этим я должен подсказать вам один исключительно принципиальный момент.

Вы спрашиваете :

В этом вопросе заключена ментальная инфекция, тк. в нём как бы ненароком утверждается :

слабость - ваша, апатия - ваша, демотивация - ваша.

Недаром же в евангелиях пишется о поучении Христа :

Если вы верите, что вы - слабая, апатичная, демотивированная, то такой становитесь, и

никакое «лечение» не справится с тем надгробием, которое вы сами себе возлагаете.

Надо проснуться от этого марева.

Надо понять : нет во мне ничего моего плохого, всё моё во мне - только хорошее.

Тогда нечего будет «лечить».

Подробности - изложены в норбековских и симоронских учениях и методиках.

Надо перепрограммировать своё сознание и подсознание на позитив.

Я - сила!

Я - радость!

Я - любовь!

Как это сделать - этому посвящены методики учений.

А иначе - годами плодят тут муть такого рода :

Answer 2

День должен начинаться лично у меня с медитаций, кстати и заканчиваться ими. Или если не успеваю, то применяю позитивный настрой. Пару предложений и готово! Афирмация и вообще словесная магия работает.

Музыка. Если есть возможность слушать и что-то делать - супер.

Распределяю дела по важности. Но ещё у меня пунктик-заниматься именно тем, что люблю. Есть дела неприятные, но что поделать? Они быстро проходят, а любимые дела (их много!) дают много энергии и результат может порадовать.

Мотивация у каждого своя. Я знаю то, что меня мотивирует и использую это.

Но витамины никто не отменял. Сейчас очень нужны витамины группы В, витамин С, минералы. С едой не получаем, хотя питание может быть правильным.

Да, пью отвары. Одна добрая женщина снабдила тем, что достать сложно - какой-то мох, но реально классный, и ещё применяю медовые продукты. Алергии на них нет. У кого есть - не стоит.

Ну и как не странно, делаю зарядку. Тоже говорю магические слова, чтобы она зарядила энергией и отдаю негативную - освобождаюсь.

Есть люди, которые заряжают энергией. С ними общаюсь. Которые хотят её поубавить - не общаюсь ни на этом проекте, ни где-либо, тем более в реальной жизни. Негатив остаётся у этих людей. Со мной и поругаться, поспорить сложно. Да и зачем?

Вообще желательно ценить каждый день своей жизни и ловить секунды счастья. Какая там аппатия, депрессия? Дан день для того, чтобы человек прожил, приблизился к цели и достиг её. А депрессия - нежелание искать выходы из сложности, которые подкидывает жизнь. Чтобы в них не попадать, стоит осознавать свои действия. И хотя сложно себя контролировать, только не стоит идти на сделку с совестью. Но если что-то не то сделали, сказали ненароком, это кого-обидило, то важно себя простить, уметь извиниться и дальше ловить счастливые минуты жизни.

Answer 3

Была у меня несколько лет тому назад жесткая апатия, но это было связано с сильным стрессом. Тогда не могла заставить себя поесть и спать не могла, в три ночи с сильным сердцебиением просыпалась каждую ночь. За месяц на 8 кг похудела. Заставляла себя бывать на людях, сменила работу, увлеклась спортом. Но это после того, как пропила сильные успокоительные и отоспалась.

Понимаю, что вопрос о том, как в обычной жизни бодриться.

У каждого человека свой заряд. Я, например, получаю заряд бодрости и моральных сил после общения с природой. Душа усплкаивается и заряжается энергией.

Получаю заряд от общения с приятными мне людьми. Вечер в компании друзей заряжает.

От спорта получаю бодрость. Как бы ни устала, прихожу в спортзал, отключаюсь от проблем, выхожу после тренировки другим человеком.

От пения и танцев заряжаюсь. Не очень это делать умею, но очень люблю.

От похода за покупками заряжаюсь. Настроение поднимается, если они удачные.

Общение с детьми так же благоприятно влияет на моральное состояние.

Бодрит меня приятное занятие фотографировать и фотографироваться.

Просмотр хорошего фильма так же может поднять настроение.

Написание плана на жизнь или мечт может мне поднять настроение.

Выпить вкусный кофе со сладостями так же бодрит.

В общем, все, что доставляет удовольствие может повысить жизненные силы.

Answer 4

Я поддерживаю себя, подпитываюсь и насыщаюсь, переполняюсь энергиями известных целителей, без них я -пустой, выхолощенный биологический мешок, который покачивается на ветру, но благодаря данным товарищам продолжаю жить, делать домашние дела, бегать с собакой на прогулке, переполняться вдохновением, силой физической и моральной. Ютуб даёт мне такую возможность; хорошо, что таких людей много, они не жмоты и способны отдавать энергию в дар, а не только за баснословные деньги:Альфред Масагутов,Сергей Цвелёв(Орис),Игорь Андреев,Елена Терещенко, Aliki и многие другие. Существуют и анонимные энергодоноры,чьих имён я не знаю и даже не догадываюсь, но которые буквально "вытаскивали меня с того света" дистанционно,-не знаю, чем я заслужила, но очень - очень им благодарна!

Answer 5

Ищу возможность приносить помощь семье и обществу. Очень приятно внутри, когда сделал что-то хорошее. Являясь инвалидом 1 группы, нахожу подработку в интернете,пишу поздравительные стихи, тексты на ошибки проверяю, а на заработанные деньги заказываю нужные в быту вещи. Мама радуется, и мне приятно.

Answer 6

Если из личной жизни, то спорт, а конкретнее интимный фитнес дает огромный приток жизненной силы, повышает либидо, настрой и настроение, так же исключение сахара, консервантов - больше "живой" натуральной пищи и в нормальных количествах.

Еще хорошо помогает представить конечный результат какой-то идеи и силы на ее воплощение тоже появляются.

Помню всегда, что куда внимание, то будет расти, если буду ныть "сыл нет и т.д." то их и не будет. Мне нравится делать акцент на то, что успела сделать за день, даже похвалить себя если выбрала отдохнуть - значит набралась сил.

Все идет из Вашей головы - меняйте мышление, жизненные установки (следите за словами, мыслями) - они почва на которой все "растет" и работу с телом, тоже никто не отменял.

Банальный пример: Вам говорят "Я выйграл миллион", а Вы в ответ "Ничего себе"... а хорошо бы "Вот это ДА! Поздравляю!" - делайте выводы. А все это имеет сильное влияние...

Answer 7

Лично я, когда у меня наступает такая ситуация, как описано в вопросе, я начинаю готовить себя морально к выходу из неё. Сначала ничего не делаю, никуда не хожу, просто лежу дома, смотрю фильмы. Всё это быстро надоедает. После этого захожу в пост-уразу. С рассвета до захода солнца полный отказ от пищи, воды и интимных отношений, не делаю ничего трудоемкого, стараюсь как можно максимально ни с кем не разговаривать. Готовлюсь к заходу солнца, жду его, т.к. появляется сильное желание пить. После легкого ужина настроение начинает улучшаться. Если улучшений не наступило, то второй день тоже в посте, потом третий, после третьего дня как правило настроение поднимается, появляются душевные силы. Удивительно, но начинают сами собой рассасываться проблемы, дела сдвигаются с мертвой точки. Доходит до того, что начинаю даже занятия спортом (что для меня с моей ленью вообще противоестественно). Рекомендую. Но хочу сделать уточнение - это работает только если есть цель в жизни, желание жить и понимание для чего жить. Если с последним проблемы, то как правило человек этот совет игнорирует.

Answer 8

Честно говоря, не знаю одно и тоже это или разные вещи, но у меня тоже бывает такое состояние. Я его называю депрессией. Но я точно знаю, с чем связано такое состояние у меня. У меня причина такого состояния - употребление алкоголя. Когда дня два-три подбухиваешь, а потом резко перестаёшь употреблять. После этого у меня начинается депрессуха какая-то. Ничего не хочется делать, никого не хочется видеть, ни с кем не хочется разговаривать по телефону и так далее. Могу только лежать в лежку и смотреть телевизор. Помогает только одно. Встать с кровати и начать делать хоть что-то. Вопрос в том, что встать с кровати не легко. Лежишь и каждый раз оттягиваешь этот момент. И так я могу пролежать день-два-три. Да сколько угодно. Нужно только себя заставить и чем раньше, тем - лучше.

Answer 9

Несомненно, если этот период вызван усталостью, хороший отдых и сон-первый шаг.

Музыка и медитации помогают вдохновится что-либо делать, а также иногда помогают мотивационные посты по типу "я смог, и вы сможете". Лично мне нужно вдобавок составить план дальнейших действий, чтобы не забить через неделю. Создав план, я чувствую некую ответственность. Дальше идет работа силы воли, зачастую пытаюсь взять себя "на слабо", чтобы наконец встать с дивана. Заметила, что новое хобби также повышает активность, это желание быстро научится новому и делать это качественно занимает довольно много времени, которое раньше проводилось в теплой кроватке. Крайне важна в такие моменты поддержка родных и близких, это также будет мотивировать двигаться дальше.

Если все перечисленное выше мне не помогает, тогда я пытаюсь прислушаться к внутреннему "я", определить новый вектор развития, найти новую цель в жизни, понимание для чего я все это делаю. В некоторых моментах возможна потребность в помощи психолога.

Таким образом, хороший отдых, структурирование своих действий, переопределение жизненных целей, медитация и поиск новых увлечений-мои верные помощники при апатии или эмоциональном выгорании.

Answer 10

Апатия это вялость, безразличие, упадок сил, отсутствие интереса и нежелание ничего делать. Если это не вызвано стрессовым состоянием, то апатия является производной от физического состояния и следствием депрессии. В здоровом теле здоровый дух. Демотивация - это следствие апатии, ничего не хочется делать и сил на это нет.

Попробуйте одеть кроссовки и за 40-45 минут сделать кружок по кварталу легким бегом трусцой. Непонятно почему, но пробежка заряжает энергией (хотя казалось бы должно быть наоборот, энергия ведь потратилась). Приняв душ займитесь любимым делом, - на него апатия не будет влиять. Затем переключитесь на другое любимое дело, а затем сделайте что-то нужное и необходимое но простое, типа вымойте пол, посуду, постирайте, а затем попробуйте войти в ритм обычной жизни. Если апатия не проходит, то бегайте больше и в большем темпе. Это не может не сработать. Если бег исключён, то, если у вас здоровое сердце, его возможно можно заменить двумя банками энергетика. Если это не помогло - поможет только врач.

Апатия это следствие депрессии. Плохое настроение, угнетённое состояние -- результат апатия. Надо разобраться с причиной депрессии, иначе всё повторится.

Answer 11

Ну, во первых, конечно же, правильное питание. Рацион, богатый белками, жирами и углеводами. Ведь наш организм получает всю ценную энергию именно из еды. Так же, я, в последние пару месяцев начал активно медитировать, и это действительно очень улучшает моё самочувствие!!! На первых порах, вы, возможно, не заметите особого прилива энергии, но главное не сдаваться! Спустя уже пару недель вы почувствуете себя гораздо лучше, сможете целый день активничать, обретёте гармонию с собой. А ещё просто возьмите и окружите себя лишь родными, близкими и приятными вам в общении людьми. Это улучшит вашу жизнь. Удачи вам!)

Answer 12

Хороший вариант это «правило 5 секунд»

То есть-если у вас нет никакого желания делать какую-либо работу, начинаешь думать про нее и в течении 5 секунд должен встать и пойти делать эту работу, суть этого правила элементарно проста, на подсознательном уровне, если вы не успеете, то уже приступить к работе будет тяжело.

Answer 13

Когда я нахожусь дома и ничем не занят,в состоянии слабости и аппатии,я непременно ложусь спать,ну а если это состояние застанет меня в расплох на работе,то я употребляю энергетические напитки.