Дел разнообразного плана всегда хватает: работа, дом, увлечения, друзья... всё это отнимает время и сил, но по себе знаю, когда нападает апатия... ну вообще ничего не в состоянии делать, порой кажется, что элементарно слово произнесёшь и вместе с этим столько энергии потратишь... На какие-то глобальные действия сразу сложно решиться, нужно идти мелкими шажками. Не знаю, заставил себя доползти до ванны, умылся, сходил в магазин, начать с примитивных заданий, постепенно входишь в колею... Даже если не видишь во всём этом смысла (тут ещё ведь нужно разобраться в причинах апатии, чтоб успешно её преодолеть), то порой просто вечером ложишься спать с неким чувством глубокого удовлетворения, что всё сделано правильно...
Психиатры и психологи любят вытащить все "кишки" из человека, намотать на палочку, а потом, когда нужно всё засунуть обратно, профессиональная гордость уже не позволяет. На самом деле не так важно, в какой стадии минус. Преодолевать всё равно придётся самому. Даже с самого дна можно выйти.Как ни странно это состояние можно использовать для изменений в лучшую сторону. Почему? А потому что активность мозга снижается. Мыслей крутится меньше, эмоциональные оценки и переживания притупляются. Это просто райский сад для йога, например. Попробовать поупражняться в концентрации. Уделить этому время, если всё равно ничего не хочется делать. Ну и не надо делать. Сядьте поудобнее уставьтесь в одну точку и постарайтесь вообще ни о чём не думать. Проконтролируйте, если вдруг мысли или воспоминания начнут появляться в голове, пошлите их куда подальше, пусть мозги побудут пустыми. Иногда наша нервная система автоматически даёт упадок, если до этого был "перегрев". Иногда это происходит циклически. Главное, не попасть в зависимость от таких "циклов".А как понять, насколько глубоко зашёл "процесс", тут каждый должен сам себя об этом спросить. Сколько людей, столько вариантов. Универсальных линеек нет, чтобы измерить. А Елена, что дала первый ответ описала всё правильно, по науке. Но прежде чем сдаваться психиатрам, есть много чего попробовать. Просто поехать куда-нибудь, насколько денег хватит, побыть на природе, понаблюдать за жизнью животных, некоторым помогает чтение какой-нибудь непонятной, но высокодуховной фигни, которая вдруг начинает заинтересовывать, затягивать, а потом там находишь и ответ на своё состояние. Со мной когда-то много лет назад такое было. Я выбрался из ямы благодаря чтению. Регулярно читал перед сном, пока ни засыпал. Всё лучше, чем таблетки жрать. Но лучше всего, конечно, бег, плавание или велосипед. А если совсем тяжко станет, возьмите кота или кошку и подержите на руках с полчасика, энергетика уравновесится. Всех благ.
это состояние можно просто переждать. я не рекомендую менять что-либо, чтобы избавиться от хандры, апатии. как правило, этот период проходит, но дров можно наломать множество. просто помните, что периоды кризиса бывают абсолютно у всех. это очень даже нормальное состояние. его еще называют болезнью роста. происходит на глубинном уровне переоценка ценностей, смысла жизни. организм как бы замирает и не хочет тратить энергию. в этом период лучше отдаться всем своим грустным или тяжелым мыслям, прожить их сполна. если у вас плаксивое настроение, то поплачьте, если в голову лезут тяжелые мысли, то подумайте над ними, а еще лучше запишите, поразмышляйте. ни в коем случае не пытайтесь отвлечься или взбодриться алкоголем. не ищите убежища от этого состояния во внешнем мире, идите внутрь себя. у царя соломона было кольцо, на котором было выгравировано: и это тоже пройдет. так и в вашем состоянии, оно пройдет, но выйдете вы из него окрепшей, обновленной. желаю вам удачи и процветания!
Я очень вас понимаю. На меня карантин действует точно так же. К сожалению, никакой волшебной таблетки от этого нет, только ваша сила воли. Пока только так. Найдите в себе силы заниматься тем, что любите. А вообще, позвоните друзьям и близким, поддержка других людей помогает справиться с грустью.
Надо принять возможность любой, вернее, почти любой работы подработки. То есть осознанно, временно отодвинуть в сторону свои амбиции, лишь бы не сидеть в вакууме депрессии без дела. Это главное. Небольшая подработка оставит вам время для поисков подходящей работы, которая "валяется на дороге"), просто вы её пока не видите, или она вам не попадается на глаза, но она есть, - ПОВЕРЬТЕ!
