Лучшее лекарство от депрессии это занятие любимым делом:спорт, рукоделие,прогулка,путешествие.А ещё помогает вкусная еда!А для девушек-посещение салона красоты и магазинов!
Психиатры и психологи любят вытащить все "кишки" из человека, намотать на палочку, а потом, когда нужно всё засунуть обратно, профессиональная гордость уже не позволяет. На самом деле не так важно, в какой стадии минус. Преодолевать всё равно придётся самому. Даже с самого дна можно выйти.Как ни странно это состояние можно использовать для изменений в лучшую сторону. Почему? А потому что активность мозга снижается. Мыслей крутится меньше, эмоциональные оценки и переживания притупляются. Это просто райский сад для йога, например. Попробовать поупражняться в концентрации. Уделить этому время, если всё равно ничего не хочется делать. Ну и не надо делать. Сядьте поудобнее уставьтесь в одну точку и постарайтесь вообще ни о чём не думать. Проконтролируйте, если вдруг мысли или воспоминания начнут появляться в голове, пошлите их куда подальше, пусть мозги побудут пустыми. Иногда наша нервная система автоматически даёт упадок, если до этого был "перегрев". Иногда это происходит циклически. Главное, не попасть в зависимость от таких "циклов".А как понять, насколько глубоко зашёл "процесс", тут каждый должен сам себя об этом спросить. Сколько людей, столько вариантов. Универсальных линеек нет, чтобы измерить. А Елена, что дала первый ответ описала всё правильно, по науке. Но прежде чем сдаваться психиатрам, есть много чего попробовать. Просто поехать куда-нибудь, насколько денег хватит, побыть на природе, понаблюдать за жизнью животных, некоторым помогает чтение какой-нибудь непонятной, но высокодуховной фигни, которая вдруг начинает заинтересовывать, затягивать, а потом там находишь и ответ на своё состояние. Со мной когда-то много лет назад такое было. Я выбрался из ямы благодаря чтению. Регулярно читал перед сном, пока ни засыпал. Всё лучше, чем таблетки жрать. Но лучше всего, конечно, бег, плавание или велосипед. А если совсем тяжко станет, возьмите кота или кошку и подержите на руках с полчасика, энергетика уравновесится. Всех благ.
Заняться спортом. Заставить себя хотя бы дома целый час позаниматься (гимнастикой или другим комплексом упражнений. Поскольку любые физические упражнения влияют на эмоциональный фон человека, заряжают бодростью и настраивают на позитив. Также, ваша застоявшаяся энергия начинает двигаться вместе с вами. И при постоянных занятиях - вы избавитесь от беспричинного подавленного состояния.
Также, эффективный способ - записаться на танцы. Там всегда очень дружественная атмосфера, и вы надолго забудете о своих черных мыслях.
Надо принять возможность любой, вернее, почти любой работы подработки. То есть осознанно, временно отодвинуть в сторону свои амбиции, лишь бы не сидеть в вакууме депрессии без дела. Это главное. Небольшая подработка оставит вам время для поисков подходящей работы, которая "валяется на дороге"), просто вы её пока не видите, или она вам не попадается на глаза, но она есть, - ПОВЕРЬТЕ!
Ну и не обязательно кидаться после ссоры заниматься сексом. Надо обоим остыть от ругани. А во время примирения как раз секс бывает очень бурный. На все время. Некоторые специально провоцируют ссору, что бы потом секс был более качественный.
