Если человек уважает здоровье и свой организм-то он конечно должен отказаться от следующих продуктов:
1)Все напитки,продукты и лакомства,содержащие исскуственные синтетические ароматизаторы,красит<wbr />ели и консерванты.Поскольк<wbr />у они вредны для здоровья.В том числе-и те которые обозначены буквой"Е".Например:Е<wbr />330-ракообразующее вещество.И так далее...
2)Все фастфуды.А так же и все чипсы и все сухарики к пиву.Так как это всё вредно.
3)А так же-и индивидульные диеты по показаниям и предписанию врача-при наличии соответствующих заболеваний.Например<wbr />:диета № 5 при болезнях печени,диета № 9 при диабете,и так далее...
Если до обеда не ешь и имеешь более или менее подвижный образ жизни, завтракать можно плотно. Что касается состава, то в таком случае это могут быть каши. Если сделаете яичницу, например с помидорами это оптимальный альтернативный вариант, но не на каждый день, а раз в 2-3 дня. Яйца - это единственный продукт животного происхождения, который усваивается организмом на 100%. А томаты - один из немногих, который становится полезнее при термообработке.
Правда, что такое ЗОЖ - это не столько то, что ты ешь, а гармоничное их сочетание и чувство меры.
Сбалансированное. То, которое поддержит в организме кислотно-щелочной баланс и не будет перегружать и загрязнять организм. Кроме того, надо учитывать какие продукты не совместимы вместе за один приём, чтоб всё переварилось. Желательно есть больше свежих и паренных овощей и фруктов. Категорически не покупать ГМО и желательно отказаться от консервированных продуктов. максимально сократить сахар, прохдадительные напитки и фест-фуд забыть.
Нигде не покупаю шоколад ручной работы. И "подседать" на него не советую. Фигуру испортите. Качественного шоколада в сетевых магазинах и так полно, были бы деньги, ищите из более дорогой ценовой категории, а не покупайте Alpen Gold.
Самым лучшим способом похудеть считается ограничение в еде и активный вид спорта. Под ограничением в еде , я имею ввиду не есть после 6 вечера , ну или за 4-5 часов до сна, есть можно все что хотите, желательно небольшими порциями , но чаще. Под активными видами спорта , я имею ввиду, к примеру, бег или плавание. С бегом проще , чем с плаванием , одел кроссовки, вышел на улицу и побежал кросс, сразу не стоит сильно напрягать свое тело , а то сердце остановится ))). Вот плавание для меня куда более эффективнее смотрится, так как работает вообще все тело , да и приятнее оно, но на плавание забот больше и дороже бега. Сам сбрасывал 10-ку за 5 недель , без спорта, просто ограничив себя в еде после 6 вечера. Ложиться спать с чувством голода не круто, но привыкнуть можно. Дерзайте , главное старание.
