В расчете на 100 г съедобной части кижуча 140 кКал.
Калорийность кефира зависит от жирности, не забывайте, пожалуйста.
Калорийность 1% кефира составляет 34 кКал на 100 г., 200 г. — 68 кКал; 250 г. — 85 кКал.
Калорийность 2,5% кефира составляет 53 кКал на 100 г., 200 г. — 106 кКал; 250 г. — 132,5 кКал.
Калорийность 3,2% кефира составляет 60 ккал на 100 г., 200 г. — 120 кКал; 250 г. — 150 кКал.
Раньше диетологи считали, что употребление яиц должно быть ограничено и относили их к разряду вредных продуктов. Сейчас всё изменилось и яйца считаются очень полезными и даже есть диеты яичные, для похудения. И конечно всех интересует, сколько калорий в 1 курином яйце.
Среднего размера яйцо сырое имеет - 70 ккал, крупное - 80 ккал, очень крупное- 90 ккал. Калорийность желтка больше белка. В нём 50 ккал, а в белке 20 ккал.
Яйцо сваренное всмятку имеет 70 ккал , как и в сыром, а сваренное в крутую 55-60 ккал.
В жареном на масле - 125 ккал , без масла - 100 ккал. Приятного аппетита!
В 100г. жаренной камбалы -около 165 ккал , в 100г. варенной камбалы -около 104 ккал ,в 100г. свежей камбалы -около 83 ккал , в 100г. сушенной камбалы -около 173 ккал , в 100г. соленой камбалы- около 162 ккал .
Минтай- рыба нежирная, в 100 г вареной рыбы и припущенной - 79 ккал. Минтай в кляре потянет на 280ккал